備孕男性吃什么提高精子活力
備孕男性吃什么提高精子活力
孕育優(yōu)質(zhì)健康寶寶需要夫妻雙方共同努力,若男性備孕期間精子少,就會影響成功受孕率,那么備孕男性吃什么提高精子活力呢?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了備孕男性提高精子活力的飲食資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!
備孕男性提高精子活力的飲食
蝦——蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉——俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎 澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,來保證新婚之夜性愛的美滿;而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
蛇肉——近年來,食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時,會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達(dá)6~24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
取白鴿蛋2個,枸杞子10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細(xì)鹽調(diào)味,又可作引藥入腎。
備孕男性精子質(zhì)量最佳年齡
根據(jù)美國、瑞士等多個國家相對獨立的調(diào)查顯示:30歲左右,男性的精子質(zhì)量將會達(dá)到巔峰。此時的男性,無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富,精子所包含的遺傳信息質(zhì)量最為優(yōu)越,活動力最強(qiáng)。
報告指出:30~35歲是男人的最佳育齡,因為這個年齡段的男人正當(dāng)青壯年,除了有優(yōu)秀的身體素質(zhì)這個內(nèi)部優(yōu)勢以外,其它的外部優(yōu)勢,如經(jīng)濟(jì)、事業(yè)都趨于穩(wěn)定,養(yǎng)育孩子的物資條件優(yōu)越,心理承受能力也成熟。雖說男人終生都有當(dāng)爸爸的能力,但從優(yōu)生角度看,還是不宜超過35歲為好。男人的精子素質(zhì)在30歲時達(dá)到最高峰,然后持續(xù)5年到35歲為止,以后則素質(zhì)下降。
美國科學(xué)家已發(fā)現(xiàn),35歲是男性精子質(zhì)量的一道分水嶺。超過此年齡段的男人,精子出現(xiàn)基因變異的比率大大增加,該發(fā)現(xiàn)可能也正是35歲以上男性生育率直線下降的最佳解釋。
研究人員發(fā)現(xiàn),男子精液質(zhì)量的變化可能與季節(jié)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),畸形頭的精子多見于秋季而不是春季。這是由于在炎熱的夏季,陰囊的溫度高,所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關(guān)。
夏季不成熟的精子的比例,比其他季節(jié)都高,這是天熱的緣故。但是,冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動性差,難于接觸到卵子使其受精??偟膩碚f,精子數(shù)量最高的是冬季,然后是春季;精子活動能力最強(qiáng)的是秋季和冬季。