準(zhǔn)媽媽提到體溫上升，正是懷孕初期體溫變化的主要表現(xiàn)。那么女性懷孕的基礎(chǔ)體溫是多少呢?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性懷孕后基礎(chǔ)體溫的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!

　　女性懷孕后基礎(chǔ)體溫介紹

　　婦科專家表示，主要注意下面幾點(diǎn)：孕婦體溫和量體溫的時(shí)間有關(guān)系。如果在24小時(shí)之內(nèi)，體溫增高了0.3-0.6度，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。另外，基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量?jī)?yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長(zhǎng)，可以持續(xù)13-14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。

　　懷孕初期出現(xiàn)體溫稍稍有點(diǎn)高算是正常，過(guò)一陣子就會(huì)恢復(fù)正常，孕婦的體溫要比普通人偏高一點(diǎn)點(diǎn)，大約37度半到38度就是正常的，還有就是和你量體溫的時(shí)間有關(guān)系。

　　一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5度，黃體期上升0.5度以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示有排卵，若單相型無(wú)后期升高的體溫曲線，提示無(wú)排卵，其準(zhǔn)確率為70%-80%。

　　合肥中山醫(yī)院婦科專家介紹說(shuō)，孕婦大約37度半到38度就是正常的，若是發(fā)現(xiàn)體溫高于38度，就需要及時(shí)上醫(yī)院做檢查，看是不是真的發(fā)燒，以便在專業(yè)的醫(yī)生下進(jìn)行治療。

　　若體溫高于攝氏38.5度以上且合伴有不舒服的癥狀時(shí)，則可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物輔助，否則會(huì)傷害胎兒。

　　女性懷孕知識(shí)拓展：孕婦產(chǎn)后恢復(fù)

　　女人只有生過(guò)孩子才算是完美的，可生過(guò)孩子的女人身體卻并不完美!產(chǎn)后的諸多問(wèn)題，如孕期身材變形、產(chǎn)后肌肉松弛、妊娠紋、妊娠斑，哺乳期乳房松弛變形以及各種皮膚敏感和產(chǎn)后憂郁等，讓女性身心猶如遭受一場(chǎng)空前浩劫，讓產(chǎn)后媽媽苦不堪言。

　　長(zhǎng)久以來(lái)，受中國(guó)傳統(tǒng)思想觀念的影響，以上諸多的產(chǎn)后問(wèn)題，產(chǎn)后媽媽都作隱私處理和冷處理，因?yàn)閲?guó)內(nèi)產(chǎn)后恢復(fù)專業(yè)機(jī)構(gòu)缺乏。隨著國(guó)際流行的“專業(yè)產(chǎn)后瑜伽恢復(fù)機(jī)構(gòu)”風(fēng)靡，新媽媽開(kāi)始追求女性身體和身心的真正完美。

　　產(chǎn)后恢復(fù)開(kāi)始成為新媽媽們和準(zhǔn)媽媽們最為關(guān)心的話題，你是否渴求一家專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心，來(lái)恢復(fù)因生產(chǎn)導(dǎo)致的身材變形和局部損傷?瑜伽專業(yè)產(chǎn)后瑜伽恢復(fù)中心應(yīng)運(yùn)而生，給產(chǎn)后媽媽們帶來(lái)福音!下面教你幾個(gè)瑜伽方式，幫產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　仰面狗伸展式

　　好處：增加脊椎的靈活性，加強(qiáng)手臂力量，刺激腎臟和腎上腺，賦予身體能量。

　　注意：雙膝和臀部肌肉要收緊以保護(hù)下背部。如果下背部有疾病，雙腳可稍分開(kāi)。

　　做法：俯臥，臉朝下，雙腳閉攏。雙手放在胸部?jī)蓚?cè)，手指張開(kāi)，兩手中指平行，腳趾撐地，腳跟與地面垂直)。整個(gè)練習(xí)中要收緊臀部肌肉和雙膝。吸氣，抬頭，然后伸直手臂，上身抬起，離開(kāi)地面。只用手和腳趾撐地，臀部放低，身體稍向后彎腰。注意不要把肩膀拉至耳垂下。

　　保持這個(gè)姿勢(shì)，以感覺(jué)舒適為限度，并保持正常呼吸然后呼氣，慢慢放下身體。

　　變化姿勢(shì)

　　仰面狗伸展式轉(zhuǎn)到俯面狗伸展式

　　做法吸氣進(jìn)入仰面狗伸展式。呼氣，雙手往后推動(dòng)身體，臀部上抬，慢慢移動(dòng)形成俯面狗伸展式。吸氣，臀部放低，回復(fù)到仰面狗伸展式，不斷從一種姿勢(shì)轉(zhuǎn)換成另一種姿勢(shì)，呼吸要均勻有節(jié)奏，控制好呼吸，動(dòng)作要慢，這個(gè)姿勢(shì)又叫“肝脾運(yùn)動(dòng)式”。因?yàn)檫@兩個(gè)內(nèi)部器官?gòu)木毩?xí)中得到鍛煉，對(duì)健康很有好處。

　　相對(duì)姿勢(shì):用孩童式休息放松。

　　坐立扭腰式

　　好處:增加脊椎的靈活性，收細(xì)腰圍。

　　做法:雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會(huì)陰部位，然后彎曲右腿，把右腳放在左大腿上。如果你覺(jué)得這樣做不舒服，也可以把右腳放在左腳前的地面上。

　　右手放在脊椎根部的地板上，左手放到右膝上，如果右腳在左大腿上，可以試試把右手放到后背看能否抓到右腳的大拇指。

　　吸氣，抬升胸骨。呼氣，左手拉住右膝靠近身體，身體向右扭轉(zhuǎn)。如果你能抓到右腳，可以利用拉右腳帶動(dòng)身體扭轉(zhuǎn)，右肩向后運(yùn)動(dòng)，左肩盡量向前，眼睛朝右肩方向望去。

　　閉上眼睛，保持姿勢(shì)，做8次呼吸，松開(kāi)手，身體慢慢轉(zhuǎn)向前，放松雙腿并抖動(dòng)。另一側(cè)重復(fù)練習(xí)，這次先彎曲右腿身體向左扭轉(zhuǎn)。

　　牛面式

　　好處：舒展臀部和肩膀。

　　注意：這個(gè)拉伸姿勢(shì)會(huì)讓你有意識(shí)運(yùn)動(dòng)某些肌肉，而你從來(lái)沒(méi)覺(jué)察到這些肌肉的存在。

　　做法：背部直立跪在地板上，右腳放到身體前面，繞左膝外側(cè)滑動(dòng)，左腳向右移動(dòng)，兩腿交叉。坐下來(lái)，臀部在兩腳之間。這個(gè)動(dòng)作對(duì)臀部的拉伸強(qiáng)度較大，在臀部下面放一個(gè)墊子或者一塊折好的毯子，這樣可以減輕臀部的緊張感。這個(gè)姿勢(shì)中臀部放松，變?nèi)彳洠３终５暮粑?，右手臂放到后背，手指向頸部上移。吸氣，左手臂舉起，靠在左耳旁。呼氣，左手放到后背，向下抓住右手。再次放松肩膀和臀部。身體越放松，感覺(jué)就越舒適，可以利用下面的訣竅來(lái)幫助你學(xué)會(huì)這個(gè)姿勢(shì)。

　　如果身體柔軟靈活，想進(jìn)一步拉伸，可以在兩手相互抓住以后。吸氣，然后呼氣，身體向前伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)，以感覺(jué)舒適為限度，然后，慢慢抬起右手肘和頭，回復(fù)坐姿。

　　結(jié)束姿勢(shì)時(shí)松開(kāi)手臂，分開(kāi)雙腿并抖動(dòng)，身體另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。