現(xiàn)在的人們越來越習慣通過喝咖啡來提高自己的精神頭兒，那么女性經(jīng)期可以喝咖啡嗎?學習啦小編在此整理了女性經(jīng)期不能喝咖啡，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性經(jīng)期不能喝咖啡

　　由于女性朋友在月經(jīng)期間體制比較虛，因此有很多禁忌。女性經(jīng)期有很多事是大家必須注意的，專家指出，月經(jīng)期女性最好不要喝咖啡。因為咖啡中的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，在例假時攝取咖啡因會造成痛經(jīng)的。

　　咖啡并不是什么有利食物，如果長期過多飲用咖啡，就很容易引起心肌梗塞;尤其是女性朋友，在月經(jīng)期前喝咖啡，就會引起乳房脹痛，焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝?？Х壤镉锌Х纫蜻@個大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比現(xiàn)磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

　　專家提醒女性朋友：女性月經(jīng)期是一個特殊時期，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

　　女性經(jīng)期飲食保養(yǎng)法

　　在飲食方面，應避免吃生冷食物，中醫(yī)認為經(jīng)期食用生冷食物會造成血管收縮，使子宮淤血而產(chǎn)生疼痛，另外經(jīng)血如沒有順利排出，也易造成日后患婦科疾病、膚色粗糙黯沉產(chǎn)生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不適癥狀也可通過一些簡單的料理達到緩解作用。

　　告別痛經(jīng)、頭暈頭痛——姜棗紅茶

　　材料：姜5~6片、紅棗5顆、紅茶包1包、紅糖適量。

　　做法：將姜、紅棗放入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，放入紅糖調(diào)味，倒至保溫杯中，再加入紅茶包即可。

　　用法：分數(shù)次當茶水喝。

　　貼心小語：中醫(yī)認為，痛經(jīng)是因為體質(zhì)虛寒、氣血不順，使經(jīng)血無法順利排出而造成的，可借由熱飲、泡足使身體變暖、改善盆腔血液循環(huán)等自然療法舒緩疼痛。姜具有保暖、促進血液循環(huán)作用;紅茶能舒緩緊張情緒;紅糖更是有補血、緩解疼痛與行血作用。

　　舒緩腰酸背痛——杜仲黃豆排骨湯

　　材料：杜仲2片、黃豆適量、排骨3~4塊。

　　做法：

　　1.黃豆浸泡3~4小時，排骨汆燙去血水洗凈;

　　2.將所有材料放入燉鍋加水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分，加鹽調(diào)味即可。貼心小語：經(jīng)期因盆腔充血，使下腹部有下墜感，連帶使得腰酸背痛，無法久站。杜仲有補腎強筋骨作用;黃豆富含人體易吸收的鈣質(zhì)，能有效緩解腰酸背疼，可在經(jīng)期食用數(shù)次。

　　改善經(jīng)期浮腫——紅豆山藥甜湯

　　材料：紅豆、山藥、姜片、紅糖。

　　做法：紅豆浸泡一晚，瀝干水分，放入鍋中加入姜片、清水，以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，然后放入切成小丁的山藥，煮至軟爛，加入紅糖調(diào)味即可。

　　貼心小語：紅豆有利水利尿作用，有助減輕水腫現(xiàn)象，山藥具滋養(yǎng)作用，使身體不至因經(jīng)期而虛弱無力。