女性產(chǎn)后記憶力下降
女性產(chǎn)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然有點(diǎn)忘事，記憶力有所減退，反應(yīng)也慢半拍。那么女性產(chǎn)后記憶力下降是怎么回事呢?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性產(chǎn)后記憶力下降的原因，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性產(chǎn)后記憶力下降的原因
生活中，很多新媽媽都感到自己生完寶貝后記憶力減退，最主要的原因并不是因?yàn)樯倪^程導(dǎo)致記憶力下降，而是因?yàn)樾律恼Q生，讓新媽媽不自覺地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在寶貝身上。忘也是生育后身體產(chǎn)生的防御機(jī)制，可以讓新媽媽忘記生育時(shí)的痛苦。荷爾蒙分泌的變化也會(huì)引起記憶力下降。研究顯示，當(dāng)女性雌激素分泌較少時(shí)，容易忘事，思維也比較缺乏條理。防御機(jī)制，可以讓新媽媽忘記生育時(shí)的痛苦。再加上寶貝出生后，新媽媽往往休息不好，睡眠質(zhì)量沒有以前高，特別是完全母乳喂養(yǎng)的新媽媽，平均每晚要少睡2小時(shí)，一年下來，就比其他人少睡近700個(gè)小時(shí)。所以也就不難想象為什么新媽媽多少會(huì)有些記不住事兒了。
改善女性產(chǎn)后記憶力下降的方法
1.定期做健康檢查
高血壓、高膽固醇、吸煙、超重對(duì)于血管都不利，而血管是給大腦輸送營(yíng)養(yǎng)的通道。最近一些研究表明，那些接受過大腦主動(dòng)脈血管擴(kuò)張治療的人，能夠增加送往大腦的血流量，提高記憶力和思維能力;甲狀腺功能低下者因?yàn)榉置诓怀鲎銐虻募谞钕偎兀瑹o法正常調(diào)節(jié)大腦的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
而由于大腦化學(xué)分泌物的不平衡導(dǎo)致的抑郁癥，也會(huì)讓記憶細(xì)胞難以互相溝通，傳遞信息。一些胃腸道、心血管和抗抑郁治療藥物，也會(huì)影響記憶力。所以，新媽媽應(yīng)該定期做健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體疾病。
2、降低壓力
任何一個(gè)曾經(jīng)在演講過程中途放棄的人都知道，過大的壓力會(huì)讓你大腦一片空白。耶魯大學(xué)的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內(nèi)的一種酶——蛋白激酶C，它會(huì)干擾進(jìn)行高級(jí)思維的大腦中樞的正常工作。
另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲(chǔ)存新信息、形成新記憶的能力。一個(gè)輕松應(yīng)對(duì)的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來，幫助你加工和記憶自己所經(jīng)歷的事情。
3、多進(jìn)行體育鍛煉
一項(xiàng)對(duì)1.8萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項(xiàng)對(duì)中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年癡呆癥的幾率比其他人要低60%。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，神經(jīng)細(xì)胞繁殖會(huì)更快，神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系也更強(qiáng)，這可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)免受損害。
4、做一些腦力游戲
那些經(jīng)常做腦力游戲的人，比如猜字游戲、拼圖、擺幾何方塊等，比那些總看電視的人保持記憶更長(zhǎng)久。
一些研究也表明，那些終生喜歡玩兒一些腦力游戲的人，比其他人患癡呆癥的幾率要低50%。而瑞典的一項(xiàng)研究表明，最有效的腦力鍛煉是那些把腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)結(jié)合起來，在一個(gè)社交場(chǎng)合展示的活動(dòng)，比如跳舞或在樂隊(duì)演奏一種樂器。
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