職場(chǎng)女性如何備孕
越來(lái)越多的女性往女強(qiáng)人的方向發(fā)展，那么職場(chǎng)女性如何備孕?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了職場(chǎng)女性備孕方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!
職場(chǎng)女性備孕方法
1、保持愉快的心情
雖然目前很多女性在職場(chǎng)中面臨著巨大的壓力，不過(guò)積極備孕的未準(zhǔn)媽媽們可要注意勞逸結(jié)合，不可將自己的神經(jīng)太過(guò)緊繃。職場(chǎng)女性在備孕期要學(xué)會(huì)化解壓力，保持良好的心態(tài)，理性看待職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，注意每日的勞逸結(jié)合，多參加體育活動(dòng)等。
2、工作環(huán)境的調(diào)整
職場(chǎng)女性在備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間或辦公室，空調(diào)房間定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外活動(dòng)片刻，另外需要注意的是工作環(huán)境要遠(yuǎn)離暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)及吸煙區(qū)。
3、調(diào)整著裝
很多職場(chǎng)中的女性為了身材的嬌美，會(huì)選擇穿著緊身衣，但是未準(zhǔn)媽媽們知道嗎，緊身衣對(duì)女性的身體是有危害的，可能會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，建議備孕的女性不要穿著。長(zhǎng)期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對(duì)穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
4、適量運(yùn)動(dòng)
對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，每日如長(zhǎng)期伏案工作，那么一定要保證每周3次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不僅對(duì)健康有利，也可以幫助未準(zhǔn)媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式。另外，職場(chǎng)中的未準(zhǔn)媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運(yùn)動(dòng)方式，一周2-3次的蛙泳運(yùn)動(dòng)有利于盆底肌肉的修復(fù)，而瑜伽則可以對(duì)改善骨盆的血液供應(yīng)的效果非常好。
5、積極防治婦科病
在備孕期間的女性要時(shí)刻注意自己的身體健康，尤其是要更加注意婦科疾病的防治，例如月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。
6、和諧的性生活
和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但為了優(yōu)生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。
職場(chǎng)女性備孕二胎注意事項(xiàng)
一、身體素質(zhì)預(yù)先咨詢(xún)
準(zhǔn)備生二胎的女性，由于曾經(jīng)生育過(guò)，第二次懷孕時(shí)就容易忽略孕期保健和孕產(chǎn)期檢查。然而，高齡產(chǎn)婦因各臟器功能減弱，畸胎概率偏高，懷孕、分娩風(fēng)險(xiǎn)更大，易發(fā)生大出血、羊水栓塞，所以女性有再懷孕的意愿，起碼要提前半年到醫(yī)院做相關(guān)檢查和評(píng)估。
“主要針對(duì)心、肺、肝、腎功能，生殖系統(tǒng)的評(píng)估，卵巢功能如何。如果有不良的生活習(xí)慣，處在較惡劣的工作環(huán)境中，都需要改變;以前有遺傳性疾病，再懷孕的話，還可能再發(fā)，這些都需要產(chǎn)前篩查。”一位業(yè)內(nèi)工作人士提示說(shuō)：“特別是宮頸，如果第一次生產(chǎn)是剖宮產(chǎn)，那就要著重評(píng)估子宮疤痕的情況。這也是經(jīng)產(chǎn)婦(曾經(jīng)生產(chǎn)過(guò))和初產(chǎn)婦的主要區(qū)別之一。如果女性通過(guò)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題存在，將需要產(chǎn)科、內(nèi)科、外科、婦科、產(chǎn)前診斷甚至生殖輔助的專(zhuān)家一起會(huì)診，幫助解決，這樣才能為生育二胎做好準(zhǔn)備。
二、放松心情 快樂(lè)備孕
一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過(guò)來(lái)更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。要學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。
三、遠(yuǎn)離職場(chǎng)不利因素
職場(chǎng)女性們?cè)趥湓卸ヒ⒁膺h(yuǎn)離影響受孕的三大不利因素：濃妝艷抹、裝修甲醛和二手煙。
遠(yuǎn)離濃妝艷抹：職場(chǎng)女性為給形象加分，離不開(kāi)化妝品的幫助，尤其是美白產(chǎn)品。可你知道嗎?美白產(chǎn)品都含有鉛、汞等重金屬，美白效果越好的化妝品含量越高，這些重金屬積累于體內(nèi)必然削弱孕力，并危及日后胚胎的發(fā)育。另外，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲等行為也會(huì)將有害物輸入體內(nèi)，影響受孕與優(yōu)生。
遠(yuǎn)離甲醛傷害：辦公裝修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，可釋放到空氣中潛入你的機(jī)體作祟，或?qū)е略陆?jīng)異常，增加受孕難度，或使胎兒停育而致流產(chǎn)，或使胎兒患上某些先天性疾病。
杜絕吸煙：有長(zhǎng)期抽煙習(xí)慣的備孕女性除了要戒煙意外，也要遠(yuǎn)離二手煙，辦公室里只要有一人抽煙，你就會(huì)遭受二手煙之害。
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