女性宮寒痛經(jīng)吃什么好
女性宮寒痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)是常見女性婦科疾病之一，大部分都是由宮寒引起的，那么女性宮寒痛經(jīng)吃什么好?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性宮寒痛經(jīng)的飲食，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性宮寒痛經(jīng)的飲食
蒜蓉菠菜
材料：菠菜500克，蒜蓉50克。
調(diào)料：香油、鹽、食用油各適量。
做法：1、將菠菜擇去老葉，去根后洗凈，切段焯水。
2、將鍋加水燒開，放入菠菜段稍焯，撈出裝盤備用。
3、炒鍋注油燒熱，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和鹽充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
功效：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，大蒜性溫，是天然的植物抗生素，本品對宮寒有一定的緩解作用。
姜絲紅薯
材料：紅薯130克，生姜30克。
調(diào)料：鹽、雞粉各2克，水淀粉、食用油各適量。
做法：1、將紅薯、生姜均洗凈去皮，切絲。
2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生后撈出。
3、鍋中注油燒熱，將姜絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻炒，加鹽、雞粉調(diào)味，用水淀粉勾芡炒勻，關(guān)火盛出，裝入盤中即可。
功效：紅薯含有的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。本品可減肥，適合宮寒導(dǎo)致腹部脂肪堆積的女性食用。
韭菜炒核桃仁
材料：韭菜200克，核桃仁50克。
調(diào)料：鹽、味精、食用油各適量。
做法：1、將韭菜放入清水中洗凈，切成段，核桃仁洗凈。
2、把鍋置火上，倒入適量的食用油燒熱，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。
3、放入鹽和味精調(diào)味，出鍋裝盤即可。
功效：韭菜有活氣行氣導(dǎo)滯作用，能輔助緩解宮寒導(dǎo)致的下腹寒冷、痛經(jīng)。多食本品可使宮寒癥狀減輕。
家常芋頭
材料：芋頭250克，青蒜150克。
調(diào)料：鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。
做法：1、將芋頭去皮，洗凈后切成塊，青蒜洗凈后切成段。
2、將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。
3、用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁并加入味精炒勻，起鍋裝盤。
功效：芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，本品對宮寒有一定的緩解作用。
女性宮寒痛經(jīng)調(diào)理方法
痛經(jīng)是女性朋友們經(jīng)常面臨的問題,痛經(jīng)的表現(xiàn)癥狀為白帶多,異味,來月經(jīng)的時候肚子疼,腰疼,月經(jīng)量多,流血量多等,還有很多女性朋友來月經(jīng)的時候肚子疼的要吃止疼片才能減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)的主要原因是宮寒,宮寒也叫子宮寒冷,就是女性朋友體內(nèi)的寒氣太重,來月經(jīng)的時候穿的太少,受涼導(dǎo)致的,嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕,以下是宮寒引起的痛經(jīng)的緩解方法。
宮寒引起的痛經(jīng)就是女性朋友體內(nèi)的寒氣太重,來月經(jīng)的時候穿的太少,受涼導(dǎo)致的,需要自身的護(hù)理,來月經(jīng)的時候不要洗頭,洗完要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干,以免寒氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致寒氣太重引起的痛經(jīng),月經(jīng)期間一定要多注意保暖,不要只要風(fēng)度,吧要溫度。
對于女性朋友來說,宮寒的食療方法是最好的,首先在月經(jīng)期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白蘿卜等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃溫?zé)岬氖澄?比如羊肉、桂圓、核桃、棗等都是溫?zé)岬氖澄?另外月經(jīng)期間不要喝綠茶,綠茶屬于涼性。
因為宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)的女性一定要養(yǎng)成每天晚上睡覺之前用溫水泡腳的好習(xí)慣,因為腳上不但有很多穴位,寒氣由腳而生,腳勞累了一天,每天晚上睡覺之前用溫?zé)崴菽_半個小時左右可以緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀,泡腳的方法經(jīng)常堅持下去也有驅(qū)寒的作用。
很多女性朋友對于因為宮寒引起的痛經(jīng)不太在意,現(xiàn)在一定要引起重視,特別是到了育齡年齡的女性朋友,如果不在乎不及時治療,很有可能會導(dǎo)致不孕,嚴(yán)重的懷孕后還會出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀,另外一定要減少流產(chǎn)的次數(shù),醫(yī)療器械對子宮的傷害也會刀子宮寒痛經(jīng)
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