氣血虛的癥狀有哪些?人們常說要保持年輕態(tài)，那么，關(guān)鍵就是氣血要好。氣血虛則會(huì)導(dǎo)致女性早衰。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的女性氣血虛掉頭發(fā)的食療方，希望對你有幫助。

　　女性氣血虛掉頭發(fā)的食療方

　　1、山楂泡茶通氣。熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血。黃芪熬粥湯補(bǔ)氣。蓮藕活血。

　　2、大棗500g,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去,脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血,面色也會(huì)有很好的改觀。

　　3、取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸2小時(shí)即成。每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,益心脾,補(bǔ)氣血,安神益智。

　　4、常常揉耳垂,把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱,可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域,提神醒腦,防衰老。

　　5、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城,陰陽源”。揉腹,即來回搓擦介于胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時(shí)針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重復(fù)一遍。

　　6、常吃山藥薏米芡實(shí)粥,最長腸胃氣血;多敲胃經(jīng)大腸經(jīng),養(yǎng)顏防老。

　　氣血不足如何調(diào)理

　　1、每天早6~8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。

　　2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　3、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴，因?yàn)槎夹运?。不要喝飲料，有甜蜜素的，?dǎo)致白血病。

　　5、保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。按壓“足三里。

　　6、注意飲水之道，晨勿多飲，飲必溫?zé)?，不渴不飲，飲必三口，慎選水源;堅(jiān)決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

　　7、必須保證21時(shí)~凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺。

　　女人氣血不足的癥狀

　　1.月經(jīng)不調(diào)：

　　例假提前:說明你已經(jīng)開始?xì)馓摿?，人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了;

　　例假退后:說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，如果這時(shí)不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況;

　　閉經(jīng):我見過才28歲就閉經(jīng)的，像這種情況已經(jīng)到了氣血嚴(yán)重不足、肝腎嚴(yán)重虧虛的情況，再加工作或是生活壓力大形成的，大家都知道，沒有例假是不會(huì)生孩子的。

　　其實(shí)，只要是50多歲以前停經(jīng)或是經(jīng)常不怎么來，都屬于早虧現(xiàn)象，都要好好保養(yǎng)，有例假才代表著你的身體正常，是年輕的資本。

　　月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn)，姐妹們就更加容易出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛等婦科疾病，給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅，同時(shí)影響家庭、生活、工作。

　　2.看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。

　　如果你不想忍受每天的脫發(fā)、偶爾冒出來的白發(fā)，想要一頭烏黑亮麗、看上去精神氣十足的秀發(fā)，氣血充足是必須的條件，因?yàn)樵俸玫淖o(hù)發(fā)產(chǎn)品也比不上我們身體自我產(chǎn)生的血?dú)?

　　3.手腳冰涼

　　正常人的手腳一年四季都是溫暖的，這代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰涼，都是氣血不足。如果常年感覺手腳冰涼，尤其天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷、麻木，手腳尤其冰涼就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。長此以往，會(huì)導(dǎo)致自身免疫力急劇下降，精神萎靡不振，誘發(fā)多種女性疾病，影響工作、生活、家庭。

　　4.看皮膚

　　身為女性，我也十分明白，對于女性朋友來說，擁有一個(gè)白皙滑嫩的皮膚是夢寐以求的事情。但其實(shí)皮膚和護(hù)膚品,飲食都沒太大關(guān)系. 而最直接的影響,就是氣血是否充足!

　　大家有沒有想過，為什么用著低檔化妝品的二十幾歲小姑娘的皮膚，比很多有經(jīng)濟(jì)能力、用著高檔化妝品的三四十歲的姐姐阿姨們要好很多，其實(shí)拋去每個(gè)人要衰老這個(gè)不可逆的因素之外，最直接的因素就是年輕人有活力，氣血充足。

　　在此，我提醒下很多姐妹，沒事別往臉上抹這個(gè)抹那個(gè)的，好看的是幾年，毀掉的卻是幾十年。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，血液對于身體來說具有非常重要的作用，不僅能夠維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也能夠很好的滋養(yǎng)肌膚。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

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