女性生理周期注意事項有哪些
女性生理周期的表皮層肌膚比較干燥，皮膚的抵抗力下降。女性生理周期注意事項有很多種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的女性生理周期注意事項，希望對大家有所幫助。
女性生理周期注意事項
1、注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
女性生理周期的階段
月經(jīng)期這個階段女人的表皮層肌膚比較干燥，皮膚的抵抗力下降，如果痘痘留到這個階段，皮膚會比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴重者將留下疤痕色素沉著，斑，由于這個階段大量排出廢血，局部會出現(xiàn)供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會很明顯。
A 保養(yǎng)重點：深層去角質(zhì)一次，注意不要用太滋潤的面霜。
B 美容貼士：這時候肚子會覺得脹痛，是需要多休息的一周。
C 肌膚狀況：早上臉色暗沉，晚上腳會特別浮腫建議泡個熱水腳。
D 應(yīng)該做：忌吃太冷、太咸的食物，盡量喝溫?zé)?，且促進血液循環(huán)的飲品，如姜茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負擔(dān)、并能充分補充水分的保養(yǎng)品。
女性四大生理周期保養(yǎng)須知
歡欣期：
在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備，這個階段的食療方法是：
具體方法是煲湯，一般豬脊骨熟透了即可。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認為豬為水畜，所以也是滋陰。制作時可以放一些調(diào)料，不宜太多，一周喝三天，可助陰血滋生。(配喝大麥/檸檬效果會更好)
調(diào)整期：
此時陽氣開始生發(fā)，女性身體進入為排卵做準(zhǔn)備階段，此時養(yǎng)生的方法，需促進陰陽平和，具體食療方法：
制作方法煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉味陰陽之物，也是血肉有情之品，對于促進陽氣生發(fā)有益。此時豬肉羊肉共用，有促陰陽平衡。此湯服用兩三天即可。(也是做腎部保養(yǎng)的最好時間，適當(dāng)可以配喝茉莉、紅茶)
積蓄期：
此時陽氣更足，為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時食療方法是：
煲湯，山藥克滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了身體陽氣更好生發(fā)?？墒秤玫皆陆?jīng)來臨。同時，女性該階段脾氣較大，也可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣，此法只需服用3天。
排毒期：
在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系到日后身體恢復(fù)。此時女性身體啟動了一個溶血機制，平時身體的各種淤血，可以通過該階段排出。食療方法：
煲湯，在月經(jīng)期的第一二天食用，以后幾天，適當(dāng)服用一兩次即可。紅花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。(配喝玫瑰、紅糖、紅棗會更有利于身體健康!)
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