女性生理周期的劃分怎么算
女性的生理周期可以分為三個階段,受到荷爾蒙的影響,生理周期每個階段都會有不同的生理和情緒上的反應(yīng)。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看女性生理周期的劃分,資料僅供參考。
女性生理周期的劃分
女性生理周期分3階段,分別為月經(jīng)期、濾泡期后期、黃體期,營養(yǎng)師表示,生理期間由于子宮內(nèi)膜重量與體內(nèi)水分的緣故,原本就有1~2公斤的體重變化,由于荷爾蒙的影響,月經(jīng)期、濾泡期后期體重容易變輕,黃體期時體重則易增加,若在月經(jīng)期、濾泡期后期2階段減肥,而黃體期時忌口,就能輕松瘦身。
月經(jīng)期 體重下降
以生理周期28天為例,月經(jīng)期是指來潮的第1天~第7天,體內(nèi)雌激素與黃體素都很低,子宮內(nèi)膜開始剝落、出血,體重因此下降。
按照生理周期減肥,效果更明顯。
濾泡期后期 多活動
濾泡期后期是指來潮后第8天~第14天,此時體內(nèi)雌激素大量分泌,而黃體素濃度低,不易水腫,因此體重會下降約1~2公斤,若在此時加以控制飲食、多運動,體重下降會更明顯。另外生理期間,運動不要太劇烈,可多做伸展活動。
以上就是經(jīng)期減肥的內(nèi)容,分階段進(jìn)行不僅能讓我們知道在什么階段具有什么特征應(yīng)該做什么,更可以幫助我們不傷身體地利用好經(jīng)期達(dá)到減肥的目的,因此大家可以參考上面的階段減肥內(nèi)容來趁著經(jīng)期減肥,相信會讓你有意外的收獲的。
生理周期紅糖水什么時候喝最好
專家認(rèn)為,紅糖水什么時候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個體體質(zhì)和情況差異區(qū)別對待:
1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群,在算著自己經(jīng)期將至?xí)r,應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對工作。這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時不可過度勞累,久站勞動,更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血,不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣,以持續(xù)暖宮,保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群
對于這類人群來說,因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂,如果因為偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng),可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,并不需要長時間喝,也不需要每一次都喝。
3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群
一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng),那么并不需要提前喝紅糖水,經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。
經(jīng)期喝紅糖水能補氣補血,那么紅糖水要怎么喝才好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法,供大家參考。
從女人生理周期表現(xiàn)看身體疾病
1.經(jīng)量過大年輕女性多見的是功能失調(diào)性子宮出血,簡稱“功血”,即無器質(zhì)性病變的月經(jīng)失調(diào)。功血有兩種,其中一種是青春期女孩性腺軸發(fā)育不完全,導(dǎo)致的無排卵或無周期排卵的功血,臨床出現(xiàn)無規(guī)律失血或經(jīng)量過大的癥狀,嚴(yán)重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。
2.經(jīng)量過少或閉經(jīng)目前最常見的原因是多囊卵巢綜合征,除了閉經(jīng)、不孕,還伴有肥胖、多毛、痤瘡等,有些患者合并糖尿病。生殖系統(tǒng)惡性腫瘤,如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌 和卵巢癌,也可以表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào),特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢,如果有月經(jīng)異常,一定要做婦科檢查及癌癥篩查。另外,藥物(如緊急避孕藥和 減肥藥)都有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。
3.周期過短黃體功能異常會引起月經(jīng)周期短,常不足20天,經(jīng)期長、淋漓不凈。
4.周期過長月經(jīng)不調(diào)還要注意與妊娠有關(guān)的疾病。異位妊娠,又稱宮外孕,患者多有停經(jīng)或月經(jīng)周期延長的情況,但有些患者可以沒有明顯的停經(jīng)史,僅表現(xiàn)為月經(jīng)淋漓不凈或者陰道不規(guī)則出血,常誤認(rèn)為是月經(jīng)失調(diào),結(jié)果延誤診斷。
5.月經(jīng)周期不規(guī)則在兩次月經(jīng)間有不規(guī)則的少量出血,可能是由雌激素水平不足引起的。此外,“月經(jīng)不調(diào)”也可能是某些疾病的征兆。“比如女性生殖系統(tǒng)的良惡性疾病,如陰道、宮頸、子宮等部位的炎癥;子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤,會導(dǎo)致不規(guī)則出血和經(jīng)血量多,無性生活的年輕患者很容易忽略;子宮內(nèi)膜增生、息肉、炎癥都可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。
6.經(jīng)血顏色異常這種人往往伴隨經(jīng)量過多,平時要注意清火,可用菊花、竹葉等泡水喝。經(jīng)血顏色過深的人,則是因為身體受了寒,寒氣在體內(nèi)淤積導(dǎo)致。因此,女性在四季都要做好腹部的“保溫”工作,經(jīng)期不要吃冷飲、碰涼水。
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