女性卵巢的保養(yǎng)方法和保養(yǎng)卵巢的食物
女人日常如何保養(yǎng)卵巢?卵巢是女人重要的器官，直接決定了女人做媽媽的可能性，也是女性很容易患病的部位，日常養(yǎng)生一定要多加關(guān)注?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看女性卵巢的保養(yǎng)方法和保養(yǎng)卵巢的食物，資料僅供參考。
女性卵巢的保養(yǎng)方法
1、補(bǔ)充植物雌性激素:延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài),醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素,雌激素猶如注入人體的水分,能幫助恢復(fù)女性性感美,讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo),如果本身有乳腺癌等疾病,就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品,大豆富含異黃酮,是非常接近人體的植物類(lèi)雌激素,女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品,對(duì)改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇,其中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
2、補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì):卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ),是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分,研究表明,經(jīng)常吃魚(yú)蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用,維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
保養(yǎng)卵巢的食物
1、杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
2、甘麥大棗粥:大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。
3、生地黃精粥:生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。
4、山楂荷葉茶:山楂25克,荷葉20克。加水適量煎制取汁代茶飲用。有降壓調(diào)脂功效。適用于更年期高血壓、高血脂以及單純性肥胖癥等。
保養(yǎng)卵巢的最好方法
保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮;養(yǎng)成健康的生活方式，培養(yǎng)良好積極樂(lè)觀的心態(tài)。日常要多注意保養(yǎng)，改善卵巢功能、延緩卵巢衰老。
卵巢保養(yǎng)是指女性按照卵巢的生理特點(diǎn)，從營(yíng)養(yǎng)、健身、醫(yī)療等方面入手對(duì)卵巢進(jìn)行一系列的維護(hù)，改善卵巢功能、延緩卵巢衰老，對(duì)于女性的身體健康和保持年輕有重要意義。卵巢保養(yǎng)可以通過(guò)以下方法進(jìn)行：
1、保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類(lèi)食品，塊莖類(lèi)食品;月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。
2、保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。
3、保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性?xún)?nèi)分泌功能。
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