卵巢保養(yǎng)吃什么食物好和卵巢的結構
卵巢保養(yǎng)吃什么食物好和卵巢的結構
卵巢的保養(yǎng)直接關系到女人的容顏,想要青春不老,必須把保養(yǎng)卵巢視為女人一生必做的功課。下面是學習啦小編為大家精心挑選的卵巢保養(yǎng)吃的食物和卵巢的結構,希望對大家有所幫助。
卵巢保養(yǎng)吃的食物
百合:百合的主要作用是利水滲濕,健脾養(yǎng)胃之功效,研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調(diào)節(jié)激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜:黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉化成脂肪的作用,對調(diào)節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。
香菇:香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便秘等作用。
胡蘿卜:研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子:紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì),其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根:特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。
維生素:研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那么得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關的專家,然后進行科學的補充。
黑豆:黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。
卵巢的結構
卵巢分為內(nèi)、外側兩面,上、下兩端,前、后兩緣。卵巢內(nèi)側面朝向盆腔,多與回腸緊鄰,又名腸面,外側面與盆腔側壁相接觸。卵巢上端鈍圓,名輸卵管端,與輸卵管傘端相接,下端略尖,朝向子宮,稱為子宮端。卵巢前緣有卵巢系膜附著,稱為卵巢系膜緣。此緣較平直,其中央有一裂隙,稱為卵巢門,是卵巢血管、淋巴管和神經(jīng)出入之處。卵巢后緣游離,稱為獨立緣,較為凸隆,朝后內(nèi)方。
卵巢是位于子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官。它的外表有一層上皮組織,其下方有薄層的結締組織。卵巢的內(nèi)部結構可分為皮質(zhì)和髓質(zhì)。皮質(zhì)位于卵巢的周圍部分,主要由卵泡和結締組織構成。
卵巢的作用
生殖功能生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的,在數(shù)個卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時,此時,卵子如進入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。對于寶寶來說,媽媽的卵巢就像一個小花園,而這個小花園在媽媽很小的時候就已經(jīng)成型了,里面有許多的種子,他們會隨著媽媽的成長而而長大。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或稱黃體酮),就相當于這種肥料。
雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長發(fā)育,促進女性第二性征的出現(xiàn)等;孕激素的主要作用是促進子宮內(nèi)膜在雌性激素作用的基礎上繼續(xù)生長發(fā)育,為受精卵著床在子宮里做準備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會更好地生長。
日常卵巢的保養(yǎng)方法
1、做好避孕措施
作為女人,首先要保護好自己的身體,現(xiàn)如今,有非常多的小妹妹們未婚同居,但由于年輕小,一不小心懷孕了就去做人流,最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量便會下降許多,因而,女性朋友們在并未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施,避孕套是最好的選擇,它可以幫助你保護脆弱的身體,有利于卵巢的保養(yǎng)。
2、遠離輻射
如今,由于電子設備的逐漸發(fā)達,各種電器設備的輻射也隨之增多,手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設備的輻射都不小,都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明,電腦輻射會影響卵子的質(zhì)量,然而,如今已經(jīng)是離不開電腦的時代了,想要完全避免電腦的輻射又不太可能,那么,為了保護卵巢,我們只能盡可能的離電腦遠一些,不用電腦時及時斷開電源等等。
3、痛經(jīng)時不要吃止痛藥
一般情況下,大多數(shù)的女性朋友生理期都會出現(xiàn)痛經(jīng),有的更是痛得臥床不起,因此,大部分的女性朋友都會在痛經(jīng)時吃幾片止痛藥,以緩解身體上的疼痛,然而,這些止痛藥會抑制人的大腦神經(jīng),從而影響卵巢的活性,影響卵巢發(fā)育。
4、飲食調(diào)理
如今,我們吃東西都更多地具有了針對性,身體缺什么就補什么,然而,很少有女性是針對于卵巢的保養(yǎng)來選擇食物的。沒錯,對于卵巢的保養(yǎng),在飲食方面,也有著非常大的講究,女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等,同時,戒煙戒酒,因為煙酒是對女人卵巢傷害最大的東西,因此,必須遠離。此外,規(guī)律的一日三餐、規(guī)律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。
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