卵巢功能衰退的癥狀表現(xiàn)有哪些
卵巢功能衰退的癥狀表現(xiàn)有哪些
卵巢是女性最為私密的地方同時(shí)也是影響我們健康最重要的部位，因此卵巢的保養(yǎng)顯得尤為重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的卵巢功能衰退的癥狀表現(xiàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
卵巢功能衰退的癥狀表現(xiàn)
1、生殖系統(tǒng):月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮干澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等;
2、植物神經(jīng)系統(tǒng):潮熱、易怒、抑郁、失眠等;
3、體形:發(fā)胖,小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;
4、皮膚、毛發(fā):干燥、失去彈性等、脫發(fā)、光澤減退;
5、免疫力降低:易感冒、感染炎癥或患慢性病等;
6、心血管系統(tǒng):動(dòng)脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;
7、泌尿系統(tǒng):尿道萎縮,尿多、尿頻、尿失禁等;
8、骨骼:頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥等;
9、消化系統(tǒng):胃部不適、食欲減退、便秘等。
保養(yǎng)卵巢也要分年齡段
20歲是女人的青春，也是卵巢的青春。卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不僅使女性具有獨(dú)特的風(fēng)韻和美麗。35歲以后的女人，皮膚有些干燥，膚色有些晦暗，身體有些臃腫，情緒有些低落。似乎眨眼間，卵巢便開始步入“中年”，雌激素、孕激素的分泌量逐漸減少，雖然剛開始只是輕微的減少，但這微妙的變化卻可以在女人的身上得到較為明顯的體現(xiàn)。
一般到50歲左右，卵巢便會(huì)逐漸萎縮，雌激素的分泌也會(huì)隨之減少。月經(jīng)開始變得不規(guī)則，想來不來，說走就走。潮熱、心煩、汗出、陰道的彈性降低、腺體萎縮、分泌物減少這些更年期的癥狀開始找上門來。漸漸地，月經(jīng)不再露面了，卵巢開始枯萎，變成纖維組織，這就意味著，卵巢開始退出它的“歷史舞臺(tái)”。
卵巢保養(yǎng)的幾種日常方法
運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，卵巢保養(yǎng)更是如此。女性，女人應(yīng)該保證每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩身體各項(xiàng)器官衰老。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要量力而行，持之以恒，循序漸進(jìn)。適合女性的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)，最大的好處就是排毒，加快血液循環(huán)，防止體質(zhì)酸化，對(duì)激素分泌有幫助。一個(gè)人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養(yǎng)上，細(xì)在血液與雌激素上。
瑜伽
什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢?瑜伽讓很多女性練習(xí)者逐漸以此來調(diào)節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對(duì)卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?
瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)?rdquo;，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜伽來溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題，從而達(dá)到駐顏美容的目的，這一運(yùn)動(dòng)方式是女性朋友的另一種追求。
心態(tài)
每天笑一笑，可以抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生，忘記了傷痛的刺激。良好的心態(tài)，會(huì)心一笑，對(duì)于卵巢保養(yǎng)同樣有幫助。在醫(yī)學(xué)上，成熟的女性一般要經(jīng)過三個(gè)階段。不管你處于哪個(gè)年齡階段，一定要認(rèn)可自己，保持樂觀豁達(dá)的心情，以積極的態(tài)度來面對(duì)工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”這其中的道理，每一個(gè)女人心里都明白。
健康生活方式
卵巢保養(yǎng)方法之健康生活方式，主要有每天有充足的睡眠，香港著名的武術(shù)指導(dǎo)程小東，說他一天要睡夠12個(gè)小時(shí)，難怪他看上去要比實(shí)際年齡小十幾歲。最后，當(dāng)然就是和諧的性生活。和諧的性生活能令女性精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，增加對(duì)生活的信心，有利于維持內(nèi)分泌功能的平衡，從而減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生，而且，在性生活過程中，達(dá)到性KG時(shí)體內(nèi)會(huì)分泌出雌激素、雄激素、催產(chǎn)素、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等大腦化學(xué)物質(zhì)，使得多種免疫細(xì)胞或因子的活性發(fā)生改變，從而增強(qiáng)了免疫功能。
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