女性穿坡跟鞋會尿失禁嗎
女性穿坡跟鞋會尿失禁嗎
女性自身年齡的增大，并且身體有較多的脂肪堆積，導致對膀胱造成比較大的壓力，因此產(chǎn)生尿失禁的情況?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下女性穿坡跟鞋會尿失禁吧。
女性穿坡跟鞋會尿失禁
答案是是的!因為：
1、由于露趾或密頭的坡跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。
2、一般人走路時腳跟先落地，卸去八成撞擊力。但穿坡跟鞋則使腳前掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關節(jié)、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。
3、盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會退化得愈快。因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。
女性穿坡跟鞋預防尿失禁的方法
1、適當控制一下情緒，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽噴嚏時控制一下程度。
2、保持一個健康的體重。
3、多去幾趟廁所不丟人，提前觀察好奔向廁所的最短路徑，把衣服穿的寬松一點，以備不時之需。
4、膀胱練習。盡量增加自己“憋”住的時間，控制自己的情緒，深呼吸，放慢呼吸的速度。比如現(xiàn)在每30分鐘去一次廁所，可以逐漸延長到40分鐘，50分鐘，直到緊迫的癥狀緩解。
5、嘗試一下簡單的骨盆肌的鍛煉，比如，“凱格爾”訓練法。
6、記錄一下你的“飲水排尿日志”，更確切地了解自己的情況，同時這也是醫(yī)生很重視的診斷材料。、不要一次性喝大量的水，這會在瞬間增大膀胱的壓力，可以嘗試少量多飲。
8、咖啡因是一種典型的利尿劑，所以，少喝些可樂、咖啡之類的飲料。
9、取克遺靈一貼貼于神闕穴。24小時更換一次。
10、收縮會陰、肛門，避免腹部、大腿內側、臂部肌肉收縮。
11、每天按照時間表來排尿，每次間隔3至4小時，不管這個時候是否需要小便。
12、如果正在服藥，那么盡快與醫(yī)生取得聯(lián)系，問清楚你正服用的處方類和非處方類藥物中哪些可能會引起你小便失禁。
13、盡可能多的進行雙重排尿，讓自己輕松一陣子，然后接著排尿。
14、如果尿意很強而不能很好控制，那么你最好把你進手間的路清理干凈，方便，同時，穿那些容易脫掉的衣服(比如帶彈性束腰帶的衣服)，或者在你睡覺和坐著的地方放上便盆，以便及時排尿。
尿失禁食療方
山藥甲魚湯:山藥15克,枸杞10克,甲魚一只,生姜、鹽、黃酒適量。甲魚宰殺清洗干凈后與山藥、枸杞一同燉煮,熟后加入生姜、鹽、黃酒調味即可。功效:滋陰補腎,益氣健脾。適用于陰虛體弱的尿失禁患者。
羊肉粳米粥:羊肉50克,豌豆100克,粳米200克,鹽、味精、胡椒適量。羊肉洗凈切成小塊加豌豆、粳米及適量清水,用武火燒沸后,轉用文火燉煮至熟爛,放入鹽、味精、胡椒粉調味即可。功效:補中益氣,預防及治療中氣虛弱的尿失禁。
女性尿失禁的簡介
尿失禁，系指患者尿液不由自主的從尿道流出，可發(fā)于任何季節(jié)，但以秋冬季節(jié)表現(xiàn)嚴重。尿失禁是任何年齡及性別人士都可能患的疾病，但以老人和女性為多。
一些女性朋友，在咳嗽、運動、大笑時不由自主的出現(xiàn)尿液漏出，或老想小便、小便次數(shù)明顯增多、有時突然想小便來不及找?guī)陀行”隳绯龅鹊惹闆r時，就要警惕你可能屬于女性尿失禁。
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