女性裸睡的好處和壞處是什么
女性裸睡的好處和壞處是什么
有些女性認(rèn)為裸睡可以使機(jī)膚與空氣親密接觸，使身心得到放松。裸睡有什么好處?下面為您精心推薦了女性裸睡的好處和壞處，希望對(duì)您有所幫助。
女性裸睡的好處
裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡治失眠
女性裸睡除了以上的好處外，還能治失眠。裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。
女性裸睡的壞處
1、冬天體質(zhì)弱者容易感冒
裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時(shí)，家中若沒有暖氣機(jī)，很容易便會(huì)感冒，因?yàn)樯眢w光溜溜，一進(jìn)被子又是冷的，怕冷的人可能會(huì)受不了，本來(lái)是想解放 身體的肌膚，但到最后卻因?yàn)榻夥胚^了頭，而變成嚴(yán)重感冒，這樣就劃不來(lái)了。冬天一般人的膀胱又特別無(wú)力，夜晚起來(lái)上廁所個(gè)一兩次，就會(huì)讓你冷的吃不消。
2、裸睡會(huì)增加螨蟲等感染的幾率
內(nèi)褲和睡衣可以每天都洗，但被單和床罩多久洗一次呢?撐死也是一周一次吧，還是在冬天。再說了，你能保證你的床上沒有其他人留下的什么痕跡嗎?你看，內(nèi)褲和被單上都有細(xì)菌，但穿著內(nèi)褲睡最多也是內(nèi)褲內(nèi)部的細(xì)菌進(jìn)行交換，但不穿內(nèi)褲的話，細(xì)菌的交換就是外部的了。
其次，陰冷的天氣，床上很容易滋生螨蟲，在這種情況下裸睡，會(huì)產(chǎn)生皮膚過敏等癥狀。
3、虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很“舒爽”，而氣虛陽(yáng)虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來(lái)了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛……人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來(lái)說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。
4、強(qiáng)制裸睡會(huì)導(dǎo)致精神緊張，產(chǎn)生失眠
如若親們?cè)臼遣宦闼?，那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會(huì)讓人產(chǎn)生一種不安全感，不僅不會(huì)“增強(qiáng)免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢(mèng)、頭痛等病痛”，還會(huì)適得其反，引起精神緊張性失眠。
裸睡的要求
裸睡，并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
猜你感興趣：