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女性美容美體的技巧是什么

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  女性們都想要變得更美,因此想辦法美容美體是她們一直在做的事情。下面為您精心推薦女性美容美體的技巧,希望對您有所幫助。

  女性美容美體的技巧

  1、美容

  (1)、每天和足夠的水,等到口渴了才喝水,說明你的身體缺水已經(jīng)達(dá)到了極限。同時還可以飲果汁、綠茶等。

  (2)、每天洗澡不超過一次,避免天天使用沐浴露或者肥皂。洗澡水不能太熱。

  (3)、早晚潔面一次,使用溫和的潔面乳。注意正確的護(hù)膚順序。一個星期至少敷兩次面膜,敷面膜之前先用蒸汽蒸臉,使毛孔張開,更好地吸收精華液。

  2、美體

  (1)、每天早上起來喝一杯溫水有助于體內(nèi)新陳代謝。切記要吃早餐,雞蛋+牛奶+沙拉。

  (2)、周末時還可以在吃完早餐兩個小時后做瑜伽,全身心放松,有助于舒緩一周的工作壓力和煩惱。

  (3)、多吃熱食,在寒冷的冬天吃熱乎乎的食物是有助于熱量的消耗。注意要多吃低熱量的熱食。飲食要清淡,多吃水果蔬菜,飲食均衡。一定要保證營養(yǎng)。

  (4)、細(xì)嚼慢咽,少食多餐。每噸7分飽。

  (5)、睡前要泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。泡完后,在腿上涂抹精油,進(jìn)行腿部按摩。

  女性美容美體的竅門

  1、每天喝8杯水

  皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、午間打盹小睡一下

  小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。

  3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

  卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品,以補(bǔ)充大豆異黃酮。

  4、適當(dāng)給胸部按摩

  完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長,胸部就會出現(xiàn)衰老征兆,還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

  5、泡澡時間不要過長

  很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚干燥,導(dǎo)致皮膚老化,滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。

  6、洗臉排毒法

  早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  7、光腳走路延緩衰老

  中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

  8、多吃富含維他命的蔬果

  女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì),我們?nèi)粘I钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

  9、食用高纖食物

  腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老,首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

  10、早睡早起

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

  睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

  女性美容美體的食療方法

  1、紅棗

  紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。

  2、綠豆

  綠豆能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒性物質(zhì),包括各種重金屬及其它有害物質(zhì),促進(jìn)人體正常代謝,減少臉上細(xì)紋。

  3、藍(lán)莓

  藍(lán)莓是一種含有高量抗氧化營養(yǎng)素的漿果,它所富含的花青素可以消除自由基,增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防肌膚老化,促進(jìn)血液循環(huán)代謝,減少肌膚暗沉,增強(qiáng)皮膚彈性。

  4、番茄

  番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強(qiáng)斗士。每天攝入10毫克番茄紅素,對于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進(jìn)作用。

  5、櫻桃

  被稱為“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃,櫻桃的營養(yǎng)成分很高,含有豐富的鐵元素,經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充身體對鐵元素的需求,還能夠幫助促進(jìn)血紅蛋白再生,使皮膚紅潤嫩白,并有去皺消斑、養(yǎng)顏駐容的效果,因此又被稱之為“美容果”。


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