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女性美容的按摩手法有哪些

時(shí)間: 曾揚(yáng)1151 分享

  愛美就是每個(gè)人的天性,所以很多的女性都會想要美容。下面為您精心推薦了女性美容的按摩手法,希望對您有所幫助。

  女性美容的按摩手法

  1、搓搓堅(jiān)硬的頸部

  我們的頸部因?yàn)槌D陮W(xué)習(xí)工作會變得非常堅(jiān)硬,頸部血液循環(huán)不暢,特別影響女性的臉色,臉上暗黃,黑眼圈都和這個(gè)有關(guān)系。如果我們每天花上幾分鐘的時(shí)間,來回用力的搓搓頸部肌肉,促進(jìn)血液流通,可以改善面部暗黃癥狀,恢復(fù)紅潤好氣色。

  2、壓壓微凸的腹部

  你是不是發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí),長期坐著辦公,不僅把自己變成了“小腹婆”,氣色也越來越差了。這是因?yàn)槎舅囟级逊e在了腹部,無法排除的毒素就跑到了你的臉上。要怎么改善這個(gè)狀況呢?不妨在晚上睡覺前,給腹部做個(gè)操。用右手按住腹部手心對著肚臍,左手疊放右手之上,順時(shí)針逆時(shí)針各揉五十次,就能幫助腹部排除毒素,美容養(yǎng)顏。

  3、推推手中的虎口

  大家知道嗎?我們的手掌上有一個(gè)防老穴哦。它就在食指和拇指掌骨交界處,稱其為虎口。每天用手指用力按摩虎口幾分鐘,可以改善面部暗黃癥狀,促進(jìn)面部血液循環(huán)。

  4、掐掐唇部的下方

  唇部正中間凹陷處是木窩穴,每天按摩這里幾分鐘,能夠幫助面部血液循環(huán),提高皮膚新陳代謝功能,促進(jìn)面部毒素排出。

  5、揉揉眉宇的中間

  在我們的眉宇之間,眉頭凹陷處有一個(gè)攢竹穴,每天按摩其數(shù)次,能夠幫助分解我們面部沉淀的黑色素,防止面部斑點(diǎn)生成。

  6、按按兩鬢的太陽

  太陽穴大家都不陌生吧,它可不止是保護(hù)我們的視力的哦。對于養(yǎng)顏美容也是有幫助作用的。每天按摩太陽穴數(shù)次,能夠幫助促進(jìn)皮膚新陳代謝,淡化面部斑點(diǎn),祛除臉部頑固斑點(diǎn)。

  上述介紹的這些穴位都是很簡單很好找的,操作起來也不難。想要擁有美麗童顏的你們,平時(shí)沒事的時(shí)候多按按,堅(jiān)持下來,你就會發(fā)現(xiàn)自己越變越美麗了。

  女性美容的按摩注意事項(xiàng)

  1.辯證施補(bǔ),按摩補(bǔ)益方法甚多,其目的不外乎在于調(diào)整陰陽,調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時(shí),要辨證施補(bǔ),分清陰虛還是陽虛,氣在還是血虛,要辨清病在哪個(gè)臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法,脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

  此外,不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補(bǔ)益。則要采用疏肝利膽,養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補(bǔ)益,則要用補(bǔ)益肺氣,滋陰潤燥之法。在辨證施補(bǔ)時(shí),要把各方面的因素綜合起來考慮,有選擇性的進(jìn)行。

  2.集中注意力,調(diào)勻呼吸集中注意力,調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時(shí),只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化,從而及時(shí)調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等,以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)益時(shí),施術(shù)者更要集中注意力,仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機(jī)體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑。也不可按按停停,或隨意中斷治療。去干別的事,而要精力集中,連續(xù)完成預(yù)定的全部程序,以確保按摩補(bǔ)益的效果。

  3.循序漸進(jìn),堅(jiān)持不懈在養(yǎng)生保健方面,無論是運(yùn)動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個(gè)持之以恒的問題。按摩補(bǔ)益亦是如此,也需循序漸進(jìn),持之以恒如果三天打漁,兩天曬網(wǎng),或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果從來沒有做過按摩的人,一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此,開始時(shí)用力可小一些,摩的次數(shù)少一些,以后再逐漸增加。另外,按摩一段時(shí)間后,補(bǔ)益的效果可能不明顯,或開始效果明顯,以后并不十分明顯,因此有的人就喪失信心,這是不可取的。其實(shí)按摩補(bǔ)益與飲食補(bǔ)益等其他補(bǔ)益方法一樣,有的能立竿見影,有的則需要相當(dāng)長的時(shí)間。按摩補(bǔ)益健身,則更需長期堅(jiān)持,持之以恒,有的甚至要終生堅(jiān)持,才能達(dá)到健康長壽的目的。

  4.時(shí)間適當(dāng),早晚尤佳按摩補(bǔ)益,具有簡便、有效的特點(diǎn),如能選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,將會收到更好的效果。按摩補(bǔ)益,無論是自我按摩,還是家庭成員之間的相互按摩,一般均宜安排在早晚進(jìn)行,效果尤佳。一是一般白天要工作,時(shí)間較緊,而早晚,尤其是晚上時(shí)間相對寬裕,有利于集中精力靜下心來實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為,早晨是陽氣生發(fā)之時(shí),此時(shí)實(shí)施自我按摩可以外引陽氣,振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞,促進(jìn)睡眠,提高睡眠的質(zhì)量。

  5.因人而異,適度進(jìn)行在實(shí)施按摩補(bǔ)益時(shí),要按照輕、緩為補(bǔ)的總原則,并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況,確定按摩的手法、力度和持續(xù)時(shí)間。如對年老體弱、久病體質(zhì)較差者,按摩時(shí)手法要輕,同時(shí)用增加按摩次數(shù)和延長按摩時(shí)間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對于身材高大、肥胖者,手法則要重,用適當(dāng)加重手法的辦法,以防力度過小收不到效果。

  6.使用介質(zhì),防止損傷按摩補(bǔ)益時(shí),對一般人而言,由于手法較輕,不會引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒,則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì),以防損傷局部皮膚。

  7.避風(fēng)保暖無論是自我按摩,還是家庭成員間的相互按摩,都要注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境。

  若在冬天按摩,更要注意施術(shù)時(shí)先將雙手搓熱再進(jìn)行;夏天按摩,不可將電扇、空調(diào)的風(fēng)直對被按摩者。

  女性美容按摩的穴位

  第1大穴位——足三里

  足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了,為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng),是治療脾胃疾病的常用穴位。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等,都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā),所以,但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題,都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈,脾胃就是大廈的根基,脾胃好,人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”,所以,愛美的女士們要用好足三里。

  找對按摩的穴位就是很重要的,您在生活中就要注意自己科學(xué)的按摩方法。足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐,膝部成直角,用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上,虎口圍住膝蓋上緣,除大拇指外的其余四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指尖處就是足三里。這個(gè)穴位很好用,沒事了按揉按揉就行,不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條,然后將艾條點(diǎn)燃,點(diǎn)燃的一端對著足三里,離皮膚3厘米左右遠(yuǎn),以該處皮膚感到溫?zé)釣槎龋看尉?5分鐘左右,可以經(jīng)常灸。

  第2大穴位——血海

  很多女性對于自己的身體情況就是不了解的,也只有疾病突然的發(fā)生,才意識到健康的重要性。女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng),保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外,還可以充分利用穴位,血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”。血海屬于脾經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血,該穴位是血所匯集之處,統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥,沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

  尤其是要注意自己身體的“血海”位置,這樣才能盡快的促進(jìn)您身體的健康。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上,用力伸直腿大腿和小腿,髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉,該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。

  怎么使用血海呢?最簡單的就是自我按摩,沒事的時(shí)候經(jīng)常揉按就可以了。

  第3大穴位——太溪

  不同的穴位就會有不同的按摩效果,您就要根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇合理的按摩。我們先來看看太溪這個(gè)名字。“太”,是大、多的意思;“溪”,是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的”,肌膚要水嫩,自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。

  進(jìn)行穴位的按摩,就要及時(shí)的注意找對按摩的方位,這樣才能有最佳的按摩效果發(fā)生。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單,按摩和艾條灸都可以。沒事的時(shí)候就多按摩按摩,或者用艾條灸15分鐘,經(jīng)常艾灸它,自然腎氣充足,面色紅潤水嫩。

  第4大穴位——神門

  面對身上的穴位不要煩惱,經(jīng)過多次的尋找您就會準(zhǔn)確的找到自己想要的穴位的位置。神門,聽名字就知道,它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為心主神明,心藏神,凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴,其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?,F(xiàn)代女士,工作壓力大,常常會有一些神志方面的問題,如失眠、健忘、煩躁等,時(shí)間一久,人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊,神門這個(gè)穴位“保鏢”就可以隨時(shí)派上用場。


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