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女性內(nèi)火旺盛調(diào)理方法是什么

時(shí)間: 曾揚(yáng)1151 分享

  很多的女性都有過內(nèi)火旺盛的情形出現(xiàn),這時(shí)候我們應(yīng)該怎么治療與調(diào)理呢?下面為您精心推薦了女性內(nèi)火旺盛調(diào)理方法,希望對您有所幫助。

  女性內(nèi)火旺盛調(diào)理方法

  吃敗火類食物。

  清熱解毒:菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆等。

  苦寒制火:苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺等

  利濕瀉火:冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜等。

  攻下實(shí)火:大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜等。

  涼血斂血:蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳等

  甘溫除熱:黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子等

  滋陰降火:甲魚、海帶、紫菜、海參等。

  注意勞逸結(jié)合,多吃富含維生素的蔬菜水果,少吃辛辣油炸類食品,少抽煙喝酒,多喝蜂蜜水。

  吃一些止內(nèi)火的中成藥如:黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒膠囊等。

  根據(jù)不同的類型吃不同的食物,喝蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。

  女性內(nèi)火旺護(hù)理方法

  肥胖是身體發(fā)炎的關(guān)鍵推手,美國飲食協(xié)會(huì)(ADA)指出

  1、盯緊腰圍,只要比標(biāo)準(zhǔn)體重超過9公斤,身體就處于促發(fā)炎(pro-inflammation)狀態(tài)。

  其中尤以脂肪變大而累積在內(nèi)臟周圍的“內(nèi)臟脂肪”危害更甚。內(nèi)臟脂肪啟動(dòng)體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng),促使白血球活化,更加劇發(fā)炎。

  2、一覺到天亮

  充足的睡眠是抵御發(fā)炎最好的武器。

  人們經(jīng)過一整天的活動(dòng),身體累積許多自由基,持續(xù)傷害組織細(xì)胞,必須藉由睡眠減緩新陳代謝,免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子,啟動(dòng)自我修補(bǔ)機(jī)制,進(jìn)而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài)。

  因此,俗話說“睡覺勝過吃補(bǔ)”,一點(diǎn)都沒錯(cuò),正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方,醫(yī)生建議晚間11點(diǎn)前入眠最好。

  3、保持空氣清新

  空氣污染和心臟病、過敏等發(fā)炎相關(guān)癥狀有關(guān),而生活中最主要的兩項(xiàng)污染源,一是都市臟空氣、一是瓦斯?fàn)t。

  如果沒辦法改變居住地、另選空氣質(zhì)量好的地點(diǎn),至少可在睡眠時(shí)使用空氣清凈機(jī),以確保每天近三分之一時(shí)間能呼吸到干凈空氣。另外,將瓦斯?fàn)t更換為電爐、瓦斯熱水器改成電熱水器。更重要的是,切忌抽煙和吸二手煙,避免有害空氣入侵。

  女性內(nèi)火旺吃什么

  1、草莓:對于很多女性來說,草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎,草莓不僅味道好吃,同時(shí)藥用價(jià)值也是非常高的。中醫(yī)方面認(rèn)為草莓具有很好的去內(nèi)火的作用,在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。

  2、西瓜:西瓜是夏季的應(yīng)季水果之一,性涼,所以服用之后不僅不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況,反而有降火、去煩的功效。另外,西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽,由于夏季天氣炎熱,所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況,容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況,這個(gè)時(shí)候服用西瓜能夠令身體更加的健康。不過,很多人在夏季吃瓜的時(shí)候喜歡吃冰西瓜,專家建議西瓜放入冰箱的時(shí)間不要超過三個(gè)小時(shí),否則對身體無益。

  3、西紅柿:西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時(shí)候,同時(shí)也是含有營養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時(shí)還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內(nèi)火旺盛的時(shí)候可以多吃一些。

  4、大豆:大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果,同時(shí)能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體由于高溫所消耗的蛋白質(zhì),經(jīng)常服用能夠令身體更加的健康。


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