女性尿酸正常值有多少
很多的人都想要去檢查尿酸，但是不知道尿酸的正常值是多少。下面為您精心推薦了女性尿酸正常值，希望對(duì)您有所幫助。
女性尿酸正常值
女性血尿酸標(biāo)準(zhǔn)值是89-357umol/l，如果女性超過(guò)357就屬于高尿酸血癥很有可能會(huì)患痛風(fēng)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該引起重視了，建議定期檢查一下血尿酸。
人體尿酸正常值
尿酸正常值在性別上有一定的差異，但是在一定的范圍內(nèi)波動(dòng)。根據(jù)人體的生理特點(diǎn)，女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L，一旦超出這一值就會(huì)引起尿酸高的現(xiàn)象。
了解了尿酸高的正常值，患者就可以很好地做好自身的檢查。對(duì)于應(yīng)酬多，上了年紀(jì)的人，要定期的進(jìn)行體檢，以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)尿酸高，并進(jìn)行有效的控制。要預(yù)防尿酸高，就應(yīng)該控制尿酸的主要來(lái)源—高嘌呤食物，這種食物主要在一些肉類(lèi)、海鮮魚(yú)類(lèi)、蝦蟹火鍋中最常見(jiàn);多吃堿性食物的低嘌呤食物，這種食物長(zhǎng)期服用可以很好的降低尿酸濃度，同時(shí)要不飲酒，多喝水，通過(guò) 加大對(duì)于尿液的排泄，帶動(dòng)人體對(duì)尿酸的排泄;人體在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉、細(xì)胞中會(huì)產(chǎn)生較多的乳酸，乳酸會(huì)抑制人體尿酸的排泄，因此中老年人在生活中要防止勞累、多休息，多飲水，達(dá)到預(yù)防尿酸高的效果。
如果發(fā)現(xiàn)有尿酸高的現(xiàn)象，要有積極良好的心態(tài)，注意疲勞過(guò)度，多進(jìn)行身體鍛煉，從體制上提高對(duì)疾病的對(duì)抗能力。
尿酸高的護(hù)理方法
一、可吃的低嘌呤食物
(1)主食類(lèi)：米、麥、面類(lèi)制品、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
尿酸高(2)奶類(lèi)：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。
(3)肉類(lèi)與蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
(4)蔬菜類(lèi)：白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍(lán)、蕃茄、茄子、瓜類(lèi)、蘿卜、甘藍(lán)、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果類(lèi)：蘋(píng)果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、獼猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
(6)飲料：蘇打水、可樂(lè)、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
(7)其它：黃油小點(diǎn)心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(lèi)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。
二、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆類(lèi)：豆制品、干豆類(lèi)、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。
(2)肉類(lèi)：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水產(chǎn)類(lèi)：草魚(yú)、鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、梭魚(yú)、刀魚(yú)、螃蟹、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、香螺、紅鲙、紅魽、魚(yú)丸。
(4) 蔬菜類(lèi)：筍、豆類(lèi)、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍須菜。
(5)油脂類(lèi)及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。
三、降尿酸的食物。
(1)玉米須，薏仁，向日葵心，蘆根，石韋。
(2)葛根、薏米。
(3)白茅根，車(chē)前草，車(chē)前子。
四、增加含鉀豐富食物的攝入
含鉀豐富的食物有：
?、賱?dòng)物肉類(lèi)，包括瘦肉、淡水魚(yú)、禽類(lèi)等。
?、谒?lèi)，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋(píng)果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。
?、凼卟祟?lèi)，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。
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