女性排毒養(yǎng)巢有什么方法
卵巢是女性身體器官中非常重要的部位之一,所以很多的女性都注重排毒養(yǎng)巢。下面為您精心推薦了女性排毒養(yǎng)巢的方法,希望對(duì)您有所幫助。
女性排毒養(yǎng)巢的方法
1、卵巢排毒從吃開(kāi)始
卵巢中的毒素主要來(lái)源于自身新陳代謝紊亂產(chǎn)生的代謝廢物以及外部環(huán)境污染,所謂病從口入,要清除卵巢內(nèi)的毒素就要從吃開(kāi)始。
2、春筍黑木耳炒肉排毒
春筍和黑木耳都具有清熱涼血,補(bǔ)肝益腎的功效,而且黑木耳中含有大量植物膠質(zhì),具有非常強(qiáng)的吸附力,可以吸附殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,加上豬肉性溫養(yǎng)陰,三者一起食用可以幫助清除卵巢內(nèi)的垃圾和毒素。
3、芹菜排毒
芹菜有清肝利水的作用,能夠促使體內(nèi)的有毒物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外,從而清理出卵巢中的毒素;芹菜中的膳食纖維能起到過(guò)濾存在于人體內(nèi)廢物的作用,不僅為卵巢提供了清潔的環(huán)境,而且對(duì)排出卵巢內(nèi)的毒素效果也非常好.
4、苦瓜排毒
苦瓜中含有一種蛋白質(zhì),能顯著提高免疫細(xì)胞活性,能有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì),女性如果不喜歡苦瓜的苦味,可以加糖涼拌食用,這也不會(huì)影響排毒效果。而且除了苦瓜以外,大部分苦味蔬菜一般都具有解毒的功能,適合給卵巢排毒。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)清潔卵巢
運(yùn)動(dòng)最大的好處就是排毒,加快血液循環(huán),防治體質(zhì)酸化,對(duì)激素分泌液有好處。卵巢排毒也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,女性朋友每天保證至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,就可以促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán),排除積累在體內(nèi)的毒素,但要注意運(yùn)動(dòng)要量力而行,適合幫助卵巢排毒的運(yùn)動(dòng)很多,如慢跑,散步,打太極,練瑜伽都是很好的選擇。
6、睡好覺(jué)幫助卵巢輕松排毒
良好的睡眠能夠幫助身體恢復(fù)疲勞,同時(shí)也有助于卵巢輕松排毒,有的女性因加班,聚會(huì)或是其他原因?qū)е麻L(zhǎng)時(shí)間睡眠不足,健康透支,不知不覺(jué)中也會(huì)讓卵巢無(wú)法休息,積存大量毒素,因此每天的睡眠是很重要的,睡好了,卵巢自然也就休息好了。
排毒養(yǎng)巢食療方法
1、二仙羊肉湯
配方:仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
做法:將羊肉切片,放砂鍋內(nèi)加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi),文火煮羊肉至熟爛,進(jìn)佐料即成,食時(shí)往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
2、參魚(yú)瘦肉湯
配方:魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚(yú)鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1-2小時(shí),加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對(duì)卵巢早衰很有效。
3、紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方:紅皮花生米250克,紅棗150克,蓮子肉250克,豬蹄3-4個(gè)。
做法:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時(shí)。
功效:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗,能有效的保養(yǎng)卵巢,保持容顏美麗。
女性養(yǎng)巢護(hù)巢的食品
1.豆制品
豆制品包含微量元素,鎂元素,鈣,鐵等等,還含有礦物質(zhì)因子和膳食纖維素,長(zhǎng)期食用會(huì)減少女性科病的發(fā)生,起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)顏的效果。同時(shí)也減少得重大疾病的幾率。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),多吃久增強(qiáng)免疫和提高心臟和卵巢功能代謝,想不年輕都不行哦!
2.橘子
橘子是最普通不過(guò)的水果了,價(jià)格又不高,干嘛不多吃點(diǎn)呢。不過(guò)橘子容易上火,吃的時(shí)候還是得注意的。橘子里高含維生素B和C,能夠抗氧化和延緩衰老。清理體內(nèi)殘余物質(zhì),清宮排毒。
3.櫻桃
櫻桃是很好的美容產(chǎn)物,本身就長(zhǎng)的天生麗質(zhì)。它的含金量也很厲害,含維生素A,卵磷脂,這是在很多水果中不多簡(jiǎn)單的。并且含有維生素B2,每一千克的櫻桃含有大約3.24克的卵磷脂,成分已經(jīng)很高了。櫻桃也是減肥的好東西。因?yàn)闄烟冶旧頍崃康?在體內(nèi)殘留的熱量就低,當(dāng)然有助于減肥了。
4.西紅柿
西紅柿含有纖維素,紅蘿卜素和維生素C,維生素E,多吃能夠增加皮膚血色,平衡體內(nèi)代問(wèn)題。同時(shí),西紅柿能夠減肥和瘦身。幫助機(jī)體多獲取維生素和有利物質(zhì)。
5.山芋
山芋中礦物質(zhì)元素,硫氰化鉀,人體所必須的鎂離子,鈣離子等等,能夠抗皮膚氧化和老化,使皮膚光滑有彈性。并且經(jīng)常吃山芋的話,能夠增加粗纖維和鈣的吸收。
猜你感興趣: