抑郁癥不能吃什么食物
抑郁癥不能吃什么食物
抑郁癥是很常見(jiàn)的一種疾病，很多人都會(huì)患有抑郁癥，尤其是女性朋友們。抑郁癥是可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理的，那么抑郁癥吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了抑郁癥禁忌的食物，希望你喜歡。
抑郁癥不能吃什么?
加工過(guò)的食品和甜食：比較常見(jiàn)的有漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等，這些食物大多都是對(duì)抑郁癥的病情有不利影響的。
抑郁癥患者不建議吃炒米、爆米花類的食物。這類型的食物屬于香燥傷陰類的食物，陰虛火旺的更年期綜合癥者不建議吃。
忌酪氨酸含量高的食物和飲料：常見(jiàn)的就是陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚(yú)和鮭魚(yú)等，這些都是抑郁癥患者在飲食上要禁忌的。
忌酒：一般抑郁癥患者在患病期間要盡可能的少喝酒。飲酒過(guò)量會(huì)使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會(huì)扼制食欲，造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)加重抑郁病情有損健康。
患者要禁忌辣椒：因?yàn)槔苯肥切源鬅?、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性食品，吃完之后極易傷陰動(dòng)火。而抑郁癥患者多多屬肝腎陰虛，內(nèi)火偏旺，所以，辣椒尤當(dāng)忌吃。
忌丁香：這是一種常見(jiàn)的五香粉調(diào)味品。是性溫，味辛的食物，倘若抑郁癥患者多食或久食，那么就容易助熱上火耗陰。加之抑郁癥患者內(nèi)熱偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調(diào)味品。
桂皮：這是一種調(diào)味的佐料。是性大熱，味辛甘，主要就是有益火溫陽(yáng)的功效，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動(dòng)血之弊。所以一般抑郁癥患者切勿多食。誤食之，勢(shì)必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。
茶和咖啡：一旦抑郁癥患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能會(huì)加重病情。茶，可樂(lè)和咖啡都會(huì)加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺(jué)前不應(yīng)喝茶或咖啡。
引發(fā)抑郁的4種原因
抑郁癥就像高血壓、心臟病一樣，有著固有的生物學(xué)和遺傳學(xué)因素，但一些不良心態(tài)，也與抑郁的發(fā)生密切相關(guān)。
欲望。叔本華曾說(shuō)，一天不得滿足，人就要痛苦一天。我們可能會(huì)有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產(chǎn)生，就會(huì)開(kāi)始橫沖直撞，直到吞噬你的理智。因此，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)提醒自己“知足常樂(lè)”，從手中已經(jīng)得到的東西里找快樂(lè)。
失落。任何形式的失落都會(huì)使人抑郁，心理學(xué)大師弗洛伊德甚至將抑郁看作是對(duì)失落的一種反應(yīng)。失去深愛(ài)的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……都會(huì)十分苦惱?？扇绻撩云渲?，消極情緒只會(huì)越攢越多。此時(shí)，你需要“另辟蹊徑”，找到另一方面的成就感，比如換個(gè)地方呆幾天，用生活中擅長(zhǎng)的事情“犒勞”自己等。
壓抑。有人說(shuō)，抑郁是一種被壓制的憤怒。雖然我們不能隨心所欲，可過(guò)分壓抑自己，不良情緒找不到出口，最終“引火燒身”，帶來(lái)無(wú)盡的痛苦。此時(shí)，你最需要的是把情緒發(fā)泄出來(lái)，允許自己表達(dá)憤怒和不滿。
自卑。自卑就好像透過(guò)一層黑色玻璃看世界，任何事物都會(huì)暗淡無(wú)光，生活也變成了無(wú)期徒刑般的折磨。在奧地利心理學(xué)家阿德勒看來(lái)，自卑是人類普遍存在的一種情結(jié)，只是程度不同。對(duì)此，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)和過(guò)去的自己比較，從而感受到每天的進(jìn)步;而不要總是盯著比自己好的人和事，覺(jué)得自己什么都比不上別人。
揭秘抑郁癥的最佳治療方法
一、抑郁癥患者要正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀，逐漸增加生活中，有意義的活動(dòng)，活動(dòng)的增加，抑郁患者慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，你能做的事情，其實(shí)還有很多，生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)，抑郁癥也就逐漸消失了。
二、抑郁患者也要有挑戰(zhàn)意識(shí)，這是最基本的自治抑郁癥的方法，建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，領(lǐng)會(huì)自身的情趣，即使在抑郁狀態(tài)下，患者也要學(xué)著去將生活繼續(xù)下去。
三、樂(lè)觀開(kāi)朗心情也是抑郁患者不可缺少的。對(duì)人對(duì)事都要寬宏大度，這也是常見(jiàn)的治療抑郁癥的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。對(duì)于抑郁癥病人來(lái)說(shuō)，學(xué)著走出去，才是正確的自治抑郁的心態(tài)。
四、抑郁癥病人需要一個(gè)生活目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要可行，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備，這樣最初的打算要比較易于實(shí)現(xiàn)，而且需要的時(shí)間、精力比較少，當(dāng)抑郁癥患者在完成一個(gè)目標(biāo)后會(huì)有一種無(wú)可明說(shuō)的滿足感。
抑郁癥相關(guān)文章：
1.抑郁癥是怎么回事
3.憂郁癥的治療方法