六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 醫(yī)學(xué)知識 > 皮膚美白吃什么有哪些食物

皮膚美白吃什么有哪些食物

時間: 王燕764 分享

皮膚美白吃什么有哪些食物

  皮膚暗黃粗糙,不僅看上去沒精打彩,那么有皮膚美白吃什么食物?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了能美白皮膚的食物,希望你喜歡。

  能美白皮膚的食物

  苦瓜

  苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質(zhì),長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處??喙夏茏虧櫚尊つw,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。皮膚白皙吃什么為什么不試試苦瓜呢?

  魚類

  美白皮膚還需要避免受到紫外線的侵害,經(jīng)過研究表明,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。而且如果能夠長期吃魚的話,還能為皮膚提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白

  洛神花

  有植物界“紅寶石”的美譽,能利尿去水腫,具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天,胃口欠佳,洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效,同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚,就可以多飲用洛神花泡的茶了。

  堅果

  皮膚的晶瑩需要油脂的養(yǎng)護,因此在平時不妨多吃一些含油脂的健康食物,比如堅果就是不錯的選擇。在堅果中含有不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。

  牛奶

  牛奶味甘、性微寒,有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質(zhì)和脂肪,是極容易被人體消化和吸收,能增強抵抗力,對預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助;除此之外,牛奶亦含有多種的維他命,對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。對于很多人來說牛奶對皮膚白皙是很有幫助的。

  檸檬

  主要美白成分:維他命C。

  說起美白水果,檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

  另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

  櫻桃

  主要美白成分:維他命A、C。

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

  另外,櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

  美白藥膳食譜

  山藥荔枝西米露

  原料:西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。

  做法

  1、西米用清水淘洗兩次,不需用力搓洗,只用清水沖洗即可。

  2、鍋中放入1000ml水,燒開后放入西米,一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘,關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘,撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

  3、小鍋中放入椰奶,加熱至沸騰,放入山藥煮熟后關(guān)火,晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。

  功效:山藥貌不出眾,卻大有來頭,中醫(yī)認為山藥能夠起到補腎作用,同時山藥還具有健脾補氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復(fù),防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味,更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果,最好用鮮荔枝,荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。

  黑豆雪梨

  原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2個。

  做法

  1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2個,將梨去皮切片,加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi),先用大火煮開,再用小火煮爛。

  2、吃梨喝湯,連吃1個月后,就能見到明顯的效果。

  功效:黑豆可補血明目,薏米有除濕利水之效。雪梨,有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題,同時可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。

  黃瓜粥

  原料:糯米50g,糙米50g,鮮嫩黃瓜300g,精鹽2g,生姜10g。

  做法

  1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

  2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  3、一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

  功效:現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  美白護膚的一些注意事項

  1、保濕美白都要顧全

  季節(jié)的變化常常影響皮膚。春天時,氣溫會慢慢攀升,這時候在冬天所堆積下來的角質(zhì)層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以,春天是美白的必須時段。不過,美白之前先進行好清潔,肌膚才能對美白產(chǎn)品予以充分的吸收。春天來臨時,天氣干燥,空氣中水分少,所以讓肌膚補充充足的水分也是不必可少的。

  2、切忌不要用高濃度的美白產(chǎn)品

  有些女性看到別人膚色白皙而自己暗沉發(fā)黃,就心急如焚,開始不擇手段地使用含有高濃度高劑量醫(yī)學(xué)級美白成分的美白產(chǎn)品。這類美白產(chǎn)品的特點就是美白速度快,冬天使用也沒問題。不過,它的缺點也很明顯:美白成分太過濃烈,一般膚質(zhì)不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達人,慎用高濃度煥膚美白產(chǎn)品。

  3、想美白但是又不干燥的法子

  一些女士反映美白產(chǎn)品的缺陷,比如含有醇類以及維生素c等組成部分的面霜,雖然可以美白,但肌膚也有輕微的缺水現(xiàn)象。因此,遇到這種美白產(chǎn)品,做好保濕工作是很關(guān)鍵的。簡單的方法就是:在使用美白防曬品之前,先使用保濕精華或者可保濕的美白面霜。

皮膚美白相關(guān)文章:

1.皮膚美白最快的方法

2.有什么可以讓皮膚快速美白的方法

3.如何能美白皮膚

4.如何美白身體的肌膚

5.如何給皮膚美白

6.如何美白全身皮膚

7.在家美容怎樣把臉變白

1330117