甘油三酯高吃什么好
甘油三酯高吃什么好
甘油三酯高是日常生活中常見的疾病之一，那么甘油三酯高吃什么好？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 甘油三酯高適宜吃的食物，希望你喜歡。
甘油三酯高吃什么好?
1.粗糧，主食應(yīng)搭配粗糧、副食品以魚類、瘦肉、豆類及豆制品等。
2.海帶、紫菜、黑木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利于降低血脂和防治動(dòng)脈粥樣硬化，可以常吃。
3.烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。
4.茶葉有增加血管彈性，降低血中膽固醇，防止肝中脂肪積累的作用，可以在日常中多飲用。
5.用新鮮槐花適量和面粉烙餅食用，能有效地降低肝內(nèi)、主動(dòng)脈內(nèi)及血中的膽固醇含量。在夏令，可用鮮荷葉煮粥食之。
6. 松子仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，它有降低血清膽固醇和甘油三酯等作用，可以有效地預(yù)防高血脂的形成。
7. 竹筍性涼，味甘，對(duì)消除和改善高脂血癥頗為有益。
此外，甘油三酯高的食療過(guò)程中還宜服食橘于、金橘、橄欖、荸薺、草莓、無(wú)花果、獼猴桃、胡桃仁、胡蘿卜、菊花腦、白菊花、枸杞頭、冬瓜、裙帶菜、燕窩、猴頭菇、平菇、米醋、西洋參等。
甘油三酯偏高的原因有哪些?
甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
【原發(fā)性】
原發(fā)性甘油三酯高常見于遺傳，原發(fā)性一般說(shuō)明病因不明。而繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發(fā)于不良生活習(xí)慣，如飲食、煙酒等。
【繼發(fā)性】
遺傳性甘油三酯高，主要是家族性遺傳的原因。而甘油三酯的繼發(fā)原因是指有其他疾病引起的，病因比較明確，或者說(shuō)影響病因的一些因素已經(jīng)得到確認(rèn)。例如飲食因素、不良的生活習(xí)慣、抽煙喝酒等。例如，疾病導(dǎo)致的甘油三酯偏高，主要是各種病因致使脂肪代謝異常，如糖尿病、高血壓等。
因?yàn)楦视腿ゴ蟛糠质菑娘嬍持蝎@得的，只有少部分是人體自身合成的。當(dāng)進(jìn)食大量脂肪類、尤其是動(dòng)物脂肪食品后，體內(nèi)甘油三酯水平明顯升高;過(guò)多的碳水化合物，尤其是加工精細(xì)的糧食進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成。這都說(shuō)明不良生活習(xí)慣為什么會(huì)導(dǎo)致甘油三酯過(guò)高。所以，我們更應(yīng)該注意生活習(xí)慣，避免或者盡量減少致使甘油三酯偏高的原因。
甘油三酯偏高的危害
甘油三酯偏高的危害最直接體現(xiàn)在動(dòng)脈粥樣硬化上。甘油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂質(zhì)含量過(guò)高導(dǎo)致的血液粘稠，在血管壁上沉積并堵塞血管，漸漸形成小斑塊，即我們平時(shí)說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化。而血管壁上的這些塊狀沉積會(huì)逐漸擴(kuò)大面積和厚度，使血管內(nèi)徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的進(jìn)程，嚴(yán)重時(shí)血流甚至被中斷。到這時(shí)，甘油三酯偏高的危害已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了。除了血流中斷，阻塞物脫落還能造成血栓;甘油三酯高的后果無(wú)論發(fā)生在哪個(gè)部位，對(duì)人體損傷都很嚴(yán)重。如果在心臟，可引起冠心病、心梗;在大腦，可引起腦卒中、中風(fēng);在眼底，會(huì)引起視力下降、失明;如在腎臟，會(huì)引起腎萎縮、腎衰;發(fā)生在下肢，則會(huì)引起下肢動(dòng)脈狹窄或閉塞而致肢體壞死。 在后期，衰竭器官增多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)臟器多處硬化，壞死。此外，甘油三酯偏高的危害還包括引發(fā)高血壓、膽結(jié)石、胰腺炎、老年癡呆，致使男性性功能障礙，加重肝炎等。研究表明，甘油三酯高還可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
1、輕度的單純甘油三酯升高的危害
也就是[1.7 mmo/L<甘油三酯<2.83 mmol/L]可能由于糖類食物攝入過(guò)多、吸煙、肥胖等因素引起。是否是獨(dú)立的冠心病因素至今并沒(méi)有定論。如果沒(méi)有其他如血糖、其他血脂項(xiàng)的異常，基本可以判定，你的胰島素分泌尚占上風(fēng)。有條件的可以查一下餐后血糖、C肽釋放試驗(yàn)，看是否是胰島素分泌過(guò)剩。胰島素分泌過(guò)剩見于糖尿病(胰島素抵抗)的前期。如果你因?yàn)楦视腿ジ?、血糖正常，門診的醫(yī)生就給你開貝特類降脂藥物這樣的簡(jiǎn)單處理，是極不負(fù)責(zé)的，必須追查餐后血糖、C肽分泌試驗(yàn)。千萬(wàn)不可馬虎大意，可能是糖尿病前兆。
2、中度的單純甘油三酯升高的危害
[2.83 mmo/L<甘油三酯<5.6 mmol/L]很多都是伴有其他疾病，一般認(rèn)為是繼發(fā)性表現(xiàn)。本身的危害并不是十分清楚。但如果您是糖尿病高危人群，建議：即使是空腹血糖正常也務(wù)必要查一下餐后血糖和C肽釋放試驗(yàn)。極有能處在糖尿病(胰島素抵抗)的中期，也就是糖尿病早期，應(yīng)該盡早開始艾詩(shī)特ASTA蝦青素等的抗氧化治療。不過(guò)，在門診的醫(yī)生95%會(huì)給你開貝特類降脂藥了事，這源于醫(yī)生的無(wú)知。
3、重度單純高甘油三酯血癥的主要危害
[甘油三酯>5.6 mmol/L],務(wù)必查一下餐后血糖和C肽釋放試驗(yàn)?？赡苷T發(fā)急性出血性胰腺炎。這與血漿中乳糜微粒濃度有非常直接的關(guān)系，推測(cè)是由于乳糜微粒栓子急性阻塞了胰腺的微血管的血流所致。該假說(shuō)有一定的說(shuō)服力，因?yàn)槠渌到y(tǒng)也偶可出現(xiàn)功能異常， 例如可伴有長(zhǎng)期性大腦功能紊亂， 四肢感覺異常， 呼吸困難， 腸道功能紊亂表現(xiàn)為腹痛和腹瀉。若使血漿中乳糜微粒濃度降低， 則可緩解這些異常。不排除已經(jīng)處在糖尿病的早期?；蛘呤菄?yán)重胰島素抵抗期。這種情況絕對(duì)不可以單純吃貝特類降脂藥物來(lái)解決，必須跟蹤餐后血糖和C肽釋放試驗(yàn)，并開始使用艾詩(shī)特ASTA蝦青素類的抗氧化治療。
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