當(dāng)心臟跳動(dòng),血液由心臟涌入主動(dòng)脈時(shí)會產(chǎn)生壓力,心臟在一定的壓力下會有效地將血液泵送到全身,這種壓力稱為血壓，為什么會高血壓呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　引起高血壓的原因

　　1、習(xí)慣因素遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達(dá)45%。

　　2、環(huán)境因素

　　3、年齡：發(fā)病率有著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

　　4、其他：

　　①肥胖者發(fā)病率高，體重指數(shù)BMI≥24kg/m者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的3～4倍;

　?、诒茉兴?

　　③睡眠呼吸暫停低通氣綜合征;

　?、懿涣忌罘绞剑猴嬀?、吸煙、少運(yùn)動(dòng)、多久坐、高鹽飲食。

　　高血壓怎么辦?

　　高血壓患者的健康飲食原則

　　總原則：

　　以清淡為主，避免進(jìn)食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。

　　煮食方法應(yīng)以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。

　　少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。

　　少鹽、少糖、少油。

　　宜吃的食物：

　　特別推薦的食物：山楂汁： 強(qiáng)壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃(可于健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時(shí)可加蜜糖)蘋果醋加蜜糖： 調(diào)節(jié)血壓、通血管和降膽固醇;治療關(guān)節(jié)炎(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調(diào)勻飲用，飯后飲用較佳) 湯水： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)配瘦肉或蛇肉：降血壓、強(qiáng)筋骨、降膽固醇

　　不宜吃的食物：

　　肉類： 肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、臘肉、臘腸

　　海產(chǎn)： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹

　　奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶

　　蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋

　　飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡

　　食油： 動(dòng)物油、沙律醬

　　其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯。

　　高血壓飲茶療法

　　菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

　　山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

　　荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

　　槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

　　葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

　　蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

　　決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓。用15～20克決明子泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

　　桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

　　玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。

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