口臭患者無疑是社交場合中最尷尬的一族，為什么會口臭，怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　口臭的原因

　　1. 蛀牙

　　齲齒一般就是牙齒上出現(xiàn)了“牙洞”，是因?yàn)榭谇患?xì)菌過多、不注意口腔衛(wèi)生造成。牙洞會引起牙齦疾病、進(jìn)一步牙齒破損以及感染或膿腫炎癥。

　　由于牙洞周圍細(xì)菌較多，并且不容易刷牙和清潔牙齒，都將會造成口臭。

　　2. 牙齦疾病

　　牙周炎是牙菌斑積累的結(jié)果，如果不加以控制，細(xì)菌和毒素將會滋長，使得你的口氣出現(xiàn)異味。所以，出現(xiàn)口臭，很有可能是牙周炎癥造成，必需求醫(yī)治療。

　　如果出現(xiàn)潰爛，牙齦疾病還會有引發(fā)中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。

　　3. 口腔衛(wèi)生差

　　如果不能徹底進(jìn)行口腔清潔和消毒，包括清潔牙齒、假牙和牙齦出血，也是造成口臭的主要原因。

　　抗菌漱口水可以有助于減少口臭，但隨著時間推移，口腔細(xì)菌也會產(chǎn)生抵抗性的產(chǎn)物。這時可以采用高質(zhì)量的刷牙、使用牙線，保持口腔清潔等日常護(hù)理方式預(yù)防口臭，也需要定期洗牙和專業(yè)護(hù)理牙齒。

　　4. 反酸

　　如果胃酸過多，就會打嗝，使得口氣發(fā)酸或有異味，需要抗菌漱口水漱口。

　　5. 口干

　　唾液可以中和口腔內(nèi)酸性物質(zhì)并清洗不好物質(zhì)。如果口腔很干，會滋生細(xì)菌，引發(fā)口臭，影響社交活動。

　　口干可能是鼻子不通，用嘴呼吸導(dǎo)致，可以求醫(yī)治療，解決呼吸不暢的問題。

　　6. 不健康的生活方式

　　過量飲酒、少吃新鮮蔬菜、使用各種藥物，可能使體內(nèi)酸性物質(zhì)增多，直接或間接地造成口臭。

　　壞習(xí)慣還會導(dǎo)致感染，不健康飲食習(xí)慣能引起消化道疾病和胃病，從而產(chǎn)生口臭，以及危害身體免疫反應(yīng)。

　　7. 飲食

　　有句俗話說，你吃什么就呼出什么，是千真萬確的。吃進(jìn)去的食物不僅影響口氣，也會造成體味。

　　大蒜和洋蔥含有大量硫化物質(zhì)及乳化物，容易造成口腔異味;酒精、含糖糖果和咖啡也有刺激性氣味，并且會導(dǎo)致口腔干燥，進(jìn)一步造成口臭。相反，芹菜、香菜、生姜和薄荷都具有清新氣味以及消毒功效，可使口氣清新。當(dāng)然，水仍然是最清新、最好的清潔口腔的飲品。

　　8. 吸煙

　　香煙中的尼古丁和數(shù)以百計(jì)的其他有毒化學(xué)物質(zhì)在口中發(fā)酵，刺激牙齒和舌頭，所以吸煙會導(dǎo)致牙齒變色，損壞牙齒、牙齦、舌頭和口腔，并影響味覺。不僅會導(dǎo)致疾病，也是造成口臭的原因之一。

　　即使薄荷糖也很難掩蓋香煙氣息，所以戒煙是維持口氣清新的最好方法。

　　9. 扁桃體結(jié)石

　　扁桃體結(jié)石是積聚在顎扁桃體(淋巴結(jié))的鈣沉積物，在口腔后部或舌扁桃體可見，是硬白色或黃色斑點(diǎn)，也可以長成較大的“鵝卵石”形狀。扁桃體結(jié)石會造成疼痛感以及口臭，需要進(jìn)行醫(yī)療。

　　10. 疾病

　　許多傳染性疾病，如呼吸道感染、真菌感染或肺炎等，以及糖尿病、腎臟或肝臟疾病，均可導(dǎo)致口腔病癥和口臭。

　　口臭怎么辦?
1、刷牙

　　飯后要刷牙，這是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式并不科學(xué)。我們刷牙的技巧應(yīng)該是輕輕地上下移動牙刷，牙刷和牙齒、牙齦線成45°的角度，然后以左右5毫米的幅度輕輕刷動。

　　很多人光顧著刷牙，卻忘記了清潔舌苔。如果我們舌頭的表面呈白色，那也會導(dǎo)致口臭。我們在刷牙別忘了用牙刷的背面輕輕地刷一下舌頭，這樣也可以預(yù)防口臭。

　　另外，電動牙刷比普通牙刷清潔的效果更好，飯后也可以用牙線來徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。

　　2、多吃瓜果蔬菜

　　究其口臭的原因，飲食方面占了很大一部分。所以說，為了保持口腔健康，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在日常飲食中，我們要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。這些蔬菜和水果中含有大量的纖維素，可以促消化，防治便秘。另外瓜果蔬菜中所含的維生素還可以幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，清除口腔中過多的粘膜分泌物和廢物。

　　另外，我們要做到少喝酒不抽煙，拒絕攝入辛辣刺激的食物。

　　3、嚼茶葉

　　茶葉不僅可以泡茶喝，還可以用來嚼，幫助我們消除口臭。因?yàn)椴枞~具有殺菌作用，可以消滅形成口臭的各種雜菌。

　　雖然喝茶也可以消除口臭，但是咀嚼茶葉更有奇效。如果覺得茶葉太苦，我們可以將茶葉和低糖的口香糖一同咀嚼。每天兩三次，這樣不僅可以清潔口腔，也能盡快消除口臭。

　　4、喝檸檬水

　　喝水可以使口腔保持濕潤，如果在水中加入一片檸檬，就能刺激唾液的分泌，從而減少因鼻塞、口干等引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

　　預(yù)防口臭的方法

　　養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣

　　比如吃飯以后及時漱口，早晚堅(jiān)持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會暗藏細(xì)菌和菜屑，也會造成口氣。

　　飲食健康，清熱解毒

　　中醫(yī)認(rèn)為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物;進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

　　適當(dāng)使用口香糖、漱口水

　　口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因?yàn)榭谇恢杏幸恍┱５木捍嬖?，長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

　　維生素 健胃化痰

　　對于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

　　促進(jìn)唾液分泌

　　人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。
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