身體發(fā)冷怎么回事
身體發(fā)冷怎么回事
天氣漸涼,有些女孩子特別怕冷,手腳總是冰冷,腰部或全身發(fā)冷,有的受寒腹痛、經(jīng)常腹瀉.這些女子大多面色蒼白,甚至情緒低落,行動緩慢,容易疲乏。身體發(fā)冷這是什么原因呢?
引起身體發(fā)冷有以下原因:
1、胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱,機體散發(fā)熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
2、女性長時期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài),患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退,也會引起局部和全身的血液循環(huán)不良,特別是肢體末稍循環(huán)障礙,導致植物神經(jīng)功能紊亂,使人產(chǎn)生冷感。
3、飲食不調(diào),夏日貪食生冷,消耗陽氣,身體代謝機能下降,到了秋冬就容易怕冷.4好靜少動,血液循環(huán)速度太慢,產(chǎn)熱能力不足,也會加劇冬季冷感。
緩解身體發(fā)冷的方法
1、每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。
2、應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠離你。物無美惡,過則為災;滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”,即百分之五十谷類豆類食品,百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。
3、飲水之道:晨勿多飲,飲必溫熱,不渴不飲,飲必三口,慎選水源;
4、堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠;
5、一定要穿暖和,手足溫熱為標準。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物;
6、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料,有甜蜜素的,導致白血病;
睡前熱水泡腳20分鐘,同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
建議身體經(jīng)常發(fā)冷的女孩子積極地參加適宜的體育鍛煉.特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子,應(yīng)當有意識地讓自己多些走動,多做手腳和腰部的局部運動,伸伸腿,彎彎腰等,促進血液循環(huán)。
另外怕冷的女孩子還要強飲食調(diào)理,提高御寒能力.羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于“溫性食物”,它們能促進身體多產(chǎn)熱.日本醫(yī)學家認為,要使人健壯,抵御嚴寒,最好能多吃些連根帶皮的蔬菜,如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等,和肉類一起燉熟,連湯服用,可以改善體質(zhì)。