膝蓋痛出現(xiàn)于很多人的生活中。困擾著一些人，甚至有的會(huì)嚴(yán)重影響到日?；顒?dòng)。那么膝蓋疼痛是怎么回事呢?

　　膝蓋痛的原因：

　　1、外寒刺激

　　對(duì)于會(huì)出現(xiàn)膝蓋痛，很多人主要就是因?yàn)橥夂碳ぴ斐傻摹．?dāng)外界溫度下降時(shí)，你不注意對(duì)膝蓋部位進(jìn)行保暖，讓它受到寒風(fēng)的刺激，從而就會(huì)造成膝蓋痛。

　　因此對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō)，在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候就不要再露腿部了，注意對(duì)膝蓋部位進(jìn)行保暖，并且在日常要注意給身體排出濕氣，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗個(gè)熱水澡，在洗澡的過(guò)程中把淋浴頭拿下對(duì)著腿部?jī)蓚€(gè)膝蓋進(jìn)行沖洗，有助于打通膝蓋部位的血液循環(huán)，而且還能夠把這個(gè)部位存在的寒氣排出去。

　　在做完這件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝蓋，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能能夠讓膝蓋痛的情況減少，而且還能強(qiáng)健膝蓋。

　　2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　第二種會(huì)造成膝蓋痛的原因就是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。當(dāng)患有這種疾病的時(shí)候，腿部會(huì)不時(shí)有刺痛感，甚至連上下樓梯都會(huì)變得比較吃力。

　　在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家只能夠進(jìn)行慢慢的調(diào)理，比如說(shuō)大家可采取中醫(yī)的針灸治療方法，通過(guò)針灸來(lái)刺激膝蓋部位的血液流動(dòng)以及緩解疼痛感。最好不要在家自己針灸，因?yàn)槟悴皇菍I(yè)的中醫(yī)，因此你在針灸的手法上面往往會(huì)有所欠缺，因此大家可去相關(guān)的中醫(yī)院尋求治療，這樣不僅安全而且高效。

　　對(duì)于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘５娘嬍持胁环吝m當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酒。因酒性溫，能夠活絡(luò)經(jīng)血、驅(qū)寒養(yǎng)生，所以適當(dāng)?shù)暮染疲瑢?duì)于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)，是有一定效果的，大家可以試一試。

　　3、半月板受傷

　　在膝蓋部位有半月板的存在，一旦這個(gè)部位受到外力刺激，從而造成損傷，那么就會(huì)讓人出現(xiàn)膝蓋痛。而對(duì)于半月板受傷的人群來(lái)說(shuō)，在日常的表現(xiàn)差異是比較多的，比如說(shuō)有些人在這個(gè)部位受傷之后，就會(huì)出現(xiàn)局部腫脹，并且疼痛。而有些人這個(gè)部位疼痛主要就是在做特定的動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)，如果不做這個(gè)動(dòng)作之后，疼痛感自然會(huì)消失。

　　總之，當(dāng)出現(xiàn)膝蓋疼痛的時(shí)候，大家千萬(wàn)不要不在意，一定要及時(shí)的檢查與治療，這樣才能夠更好的維護(hù)膝蓋健康，減少疾病的產(chǎn)生，同時(shí)人會(huì)更長(zhǎng)壽。

　　除了要進(jìn)行積極的治療之外，大家在日常還要注意對(duì)半月板進(jìn)行保養(yǎng)，在恢復(fù)期間最好不要再做一些運(yùn)動(dòng)了，平時(shí)要多注意休息，這樣才能夠給膝蓋充足的時(shí)間去修復(fù)，從而讓半月板好的快一點(diǎn)。

　　膝蓋痛的癥狀：

　　1 膝部損傷

　　如果經(jīng)常感覺(jué)到膝蓋疼痛，或者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、壓痛等癥狀，就要警惕膝蓋是否收到損傷。這種損傷往往是由于膝關(guān)節(jié)及其周圍受到明顯的壓力而導(dǎo)致的。

　　2 骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)的退行性病變，常發(fā)生于中老年人，就像機(jī)器用久了零件磨損一樣。正常的膝關(guān)節(jié)，在骨頭之間有軟骨保護(hù)，當(dāng)軟骨被磨壞了，走路時(shí)就是骨頭磨骨頭，從而出現(xiàn)疼痛、行動(dòng)不便等。很多患病的人，還會(huì)出現(xiàn)蹲下困難、久坐后起身時(shí)關(guān)節(jié)僵硬等。

　　3 骨髓炎

　　如果膝蓋疼痛是感覺(jué)股骨下段及脛骨上端出現(xiàn)疼痛及壓痛，且疼痛側(cè)肢體不敢輕易活動(dòng)，并同時(shí)伴有全身發(fā)熱的癥狀，就要警惕是否是換了骨髓炎。應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　4 脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

　　如果經(jīng)常的感到膝蓋疼痛，并且無(wú)法跪跳或者上下臺(tái)階，且膝下脛骨結(jié)節(jié)隆起增大，出現(xiàn)明顯壓痛，就要警惕脛骨結(jié)節(jié)骨垢炎，一般這種情況多見(jiàn)于喜好運(yùn)動(dòng)的青少年身上。

　　5 膝關(guān)節(jié)結(jié)核

　　如果膝關(guān)節(jié)呈現(xiàn)彌漫性腫脹，或是出現(xiàn)疼痛及功能活動(dòng)受限等情況。就要警惕膝關(guān)節(jié)結(jié)核的可能。這是屬于全身性結(jié)核病的一部分，常見(jiàn)有青壯年。

　　6 骨腫瘤

　　如果膝蓋疼痛出現(xiàn)持續(xù)性鉆入樣疼痛，就要警惕發(fā)生骨腫瘤的可能。該病一般在發(fā)病后的2-3個(gè)月后才可摸到腫瘤出現(xiàn)。而疼痛往往是其早期癥狀，因此在感覺(jué)到此類疼痛時(shí)就要及時(shí)就醫(yī)。

　　膝蓋的日常怎么保養(yǎng)：

　　1、注意走路姿勢(shì)

　　如果你想要保養(yǎng)好膝關(guān)節(jié)，那么在日常就要注意自己走路的姿勢(shì)，在走路的時(shí)候要平穩(wěn)，兩只腳均勻的邁開(kāi)，不要把身體的重心偏向一邊的身體，這樣才能夠讓膝蓋受力均勻，從而更好的保養(yǎng)好自己的膝關(guān)節(jié)。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)

　　大家在日常的生活中如果想要讓自己腿部的膝蓋變得強(qiáng)健，沒(méi)有那么容易受傷，那么在平時(shí)適量的鍛煉是非常有必要的。

　　第一種就是游泳

　　因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，水是有浮力的，因此它就會(huì)讓膝蓋周圍的肌肉得到放松，從而你可以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候讓膝蓋得到強(qiáng)健，但是不會(huì)受到傷害。

　　第二種就是散步

　　散步也是同樣的道理，因?yàn)榇蠹以诓叫械倪^(guò)程中有利于膝蓋周圍的肌肉強(qiáng)健以及血液循環(huán)暢通，而且對(duì)膝蓋造成的負(fù)擔(dān)比較低，因此大家在日常的生活中不妨試一試這種運(yùn)動(dòng)方法會(huì)比較的好。