高三眼睛干癢怎么回事

　　高三，在很多學生的眼中，可以說是一段難忘的回憶，從早上天還沒亮開始就復習，做試題，一直到深夜。很多時候因為用眼過度，導致眼睛干澀發(fā)癢，這種情況該如何解決，如何去預防呢?

　　解決眼睛干癢的方法：

　　1、熱毛巾敷眼，用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，房主因瞼板腺功能障礙導致干眼。

　　2、眼保健操，眼保健操，可以促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　3、溫水沖洗眼睛，用溫水沖洗眼睛也可以緩解眼睛干癢癥狀，及預防眼睛干癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。

　　4、常喝綠茶、烏龍茶或者鐵觀音，茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防干眼癥。

　　5、打呵欠、含酸梅，利用打呵欠流淚潤燕固然克星，但并不是想打就能打，有些人反應，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防止眼睛干癢的方法。

　　眼睛干癢可以吃什么：

　　1、眼睛干澀吃黑豆核桃沖牛奶，黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節(jié)功能，改善眼睛干澀疲勞的癥狀。

　　2、眼睛干澀吃枸杞桑葚粥，枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，又能增強體質。

　　3、眼睛干澀吃百合紅棗粥，百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

　　4、綠豆芽， 綠豆芽性涼味甘，具有解酒毒、熱毒的功效，綠豆芽中富含核黃素，能促進受損粘膜的修復，每周3-4次。

　　5、胡蘿卜泥， 胡蘿卜含有維生素A，維生素A是視覺細胞生長的主要應用元素，有助于保持視力，每周1-2次。

　　6、紅椒，紅椒富含維生素，其中維生素B能促進受損的粘膜恢復，有助于干眼患者的康復，選擇甜味的紅椒。