小葉增生不能吃什么有什么飲食禁忌
乳腺小葉增生是乳腺科比較常見的疾病，小葉增生的時候有很多東西是不能吃的，女士們都應(yīng)該了解一下。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了小葉增生的飲食禁忌，一起來了解吧。
小葉增生的飲食禁忌
1、忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;
2、忌煙酒，低脂肪、低蛋白飲食;
3、平時少吃油炸食品，動物脂肪，用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品;
4、一定要忌飲白酒，常飲白酒的女性患乳腺腫瘤的機(jī)會大幅度增加。
小葉增生宜吃的食物
1、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
2、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
3、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
4、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
5、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
7、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
8、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
9、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
小葉增生飲食建議
多吃谷類：谷類食物特別是小麥中含有大量的纖維素，豐富的纖維素具有降低人體膽固醇的作用，對預(yù)防癌癥均有一定的幫助。
多吃大豆食品：豆腐、豆?jié){等大豆食品具有補(bǔ)充雌激素，對保護(hù)女性的乳房健康有很大的補(bǔ)益功效。
多吃菌類食物：茵類食物是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，多吃菌類食物一方面可以提高人體的免疫力，一方面菌類食物也具有一定的防癌功效。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)多吃菌類食物對促進(jìn)女性的乳房健康也有一定的好處。
多吃種子類食物：種子類食物中通常都含有豐富的維生素E、氨基酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂等成份，這些成份對保護(hù)乳房，減少癌癥的發(fā)病率都有一定的幫助。
多吃水果：水果中豐富的維生素C，不僅可讓女性變得更加有活力，同時對于減少乳房疾病，保持年輕態(tài)也有一定的作用。
多吃蔬菜：蔬菜中豐富的葉綠素、維生素都是機(jī)體健康所不可缺少的，現(xiàn)實(shí)生活中很多人認(rèn)為多吃水果就可不吃蔬菜了，事實(shí)上任何一種水果都不能代替蔬菜的營養(yǎng)素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特別是要多吃 些綠葉蔬菜、纖維素含量豐富的蔬菜。
多吃魚類特別是海產(chǎn)品：魚肉中含有各種微量元素，這些元素對保護(hù)女性的乳腺也有一定的幫助。特別是其中的海帶，不僅集美容、瘦身為一體，研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)食用海帶對防治女性乳腺增生也有一定的保健作用。
多吃鈣質(zhì)含量豐富的食物：豐富的鈣質(zhì)元素可讓女性的乳腺更健康。
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