女人祛斑吃什么好
臉上的斑點是很多愛美女性的苦惱，所以女人們總是會想很多祛斑的辦法，要怎樣才能祛斑呢?那么小編給大家介紹幾款祛斑湯譜，幫女性們輕松去除色斑。
祛斑的食譜
獼猴桃冰沙
材料：獼猴桃2個，蜂蜜適量，冰塊200克。
做法：1、獼猴桃洗凈，去皮，切丁，淋入蜂蜜拌勻。
2、冰塊放入攪拌機(jī)中打成冰沙，堆入透明的玻璃碗中，澆上拌好的獼猴桃丁即可。
胡蘿卜芹菜粥
材料：大米50克，胡蘿卜，芹菜葉各20克。
調(diào)料：鹽適量。
做法：1、將大米洗凈，在水中浸泡20分鐘左右，芹菜葉洗凈，切碎。
2、鍋置火上，放入大米和清水煮開，改小火熬粥。
3、胡蘿卜削皮，洗凈，切小丁，放入粥內(nèi)同煮，待熟軟后加鹽調(diào)味，熄火盛出，再加入洗凈切碎的芹菜葉即可。
烹飪妙招：胡蘿卜切絲熬煮容易軟，也容易入味，而用刀切的形狀比較持久好看。
番茄炒茄子
材料：長條茄子2根，番茄1個。
調(diào)料：蔥絲，姜絲，蒜片，鹽，味精，料酒，醬油，胡椒粉，白糖，植物油各適量。
做法：1、茄子洗凈，切滾刀塊，番茄洗凈去蒂，切塊。
2、油鍋燒熱，放入茄子炸至金黃色，撈出，瀝干油。
3、鍋底留油燒熱，放入蔥絲，姜絲，蒜片爆香，放入茄子和番茄翻炒，依次放入鹽，味精，胡椒粉，醬油，料酒，再加入少許白糖，放入適量清水將番茄燒熟即可。
香菜黃瓜湯
材料：黃瓜250克，香菜25克。
調(diào)料：姜絲，鹽，胡椒粉，雞粉，香油各適量。
做法：1、黃瓜洗凈，切片，香菜洗凈，切段。
2、鍋中加適量清水，加雞粉，姜絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調(diào)入鹽，胡椒粉，撒上香菜段，淋上香油即可。
烹飪妙招：選購香菜時，發(fā)黃的香菜不要食用，因為發(fā)黃的香菜沒有香氣，而且會有亞硝酸鹽聚積，可能產(chǎn)生毒素。
草莓柚奶汁
材料：去皮柚子，酸奶各100克，草莓50克。
做法：1、去皮柚子切成小塊，草莓去蒂，洗凈。
2、將柚子塊和草莓放入榨汁機(jī)中，加入酸奶，攪拌成汁，倒入杯中即可。
烹飪妙招：1、優(yōu)質(zhì)草莓個大飽滿，顏色紅潤。
2、酸奶不宜加熱飲用，酸奶加熱后，其中的活性乳酸菌便會被破壞，不僅使酸奶失去了特有的風(fēng)味，而且營養(yǎng)價值也損失殆盡。
祛斑又養(yǎng)生的食譜
1.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
2.當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
3.健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
4.白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
5.胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
6.豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
7.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。
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