如何飲食可以預(yù)防偏頭痛
偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。那么對(duì)于這樣的一種疾病，有什么好的飲食方式呢?學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下其中的方法及飲食。
偏頭痛的食療原則
1、實(shí)癥偏頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。
2、虛證偏頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。
3、有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。
4、禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。
偏頭痛生活調(diào)理
1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。
2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。
4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過量VitA等。
飲食的方面預(yù)防偏頭痛的方法
1.少碰3C食物 奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit)，等等。
2.少喝紅酒 所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
3.謹(jǐn)慎使用止痛藥、感冒糖漿 止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。
4.咖啡，讓你歡喜讓你憂 咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。
5.警惕代糖食品 研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。
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