產(chǎn)后抑郁癥怎樣預(yù)防與調(diào)理
后抑郁是很多女性朋友產(chǎn)后遇到的問題之一，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有很多，那么產(chǎn)后抑郁癥該如何預(yù)防和調(diào)理呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了一些方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!
產(chǎn)后抑郁調(diào)理
一、 中藥調(diào)治
1、 歸脾湯或養(yǎng)心湯或茯神散
歸脾湯：黃芪，龍眼肉，酸棗仁各12克，人參，遠(yuǎn)志，木香各6克，白術(shù)，當(dāng)歸，茯神各9克，炙甘草3克，大棗3個(gè)，生姜2片。
養(yǎng)心湯：黃芪，酸棗仁各12克，人參，川芎，遠(yuǎn)志各6克，當(dāng)歸，茯苓各9克，柏子仁15克，五味子10克，肉桂花4克，甘草3克。
茯神散：黃芪，熟地，白芍，琥珀，牛膝各12克，人參6克，桂心3克，當(dāng)歸，茯神各9克，龍齒15克，
以上三種加水煎服，一天一劑，功效是健脾益氣，養(yǎng)心安神。主治產(chǎn)后抑郁癥。
2、 四物湯合滋水清肝飲加減
當(dāng)歸10克，川芎，砂仁，柴胡各6克，赤芍，丹皮，山藥，茯神，郁金，煅龍骨，煅牡蠣各15克，生地，熟地，山茱萸，山梔各12克，珍珠母30克，加水煎服，一天一劑，功效滋陰養(yǎng)血清熱，鎮(zhèn)心安神。
產(chǎn)后抑郁飲食調(diào)理
1、 產(chǎn)婦消化功能良好，應(yīng)以食補(bǔ)為主，輔以藥補(bǔ)，雞，雞蛋是最理想的滋補(bǔ)品，它們的營養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)多，可促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)體力，可以產(chǎn)后幾個(gè)月堅(jiān)持吃8-10只雞，一百多個(gè)雞蛋。
2、 為了恢復(fù)體力，給嬰兒哺乳，應(yīng)注意吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物。
3、 在這一時(shí)期要多吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)及新鮮的水果和蔬菜。
產(chǎn)后抑郁預(yù)防調(diào)護(hù)
1、 產(chǎn)婦產(chǎn)后要保持良好的精神狀態(tài)，對(duì)嬰兒充滿愛心，保持心情愉快。
2、 有的產(chǎn)婦充當(dāng)母親的角色思想準(zhǔn)備不夠，長久郁悶，心情不好，抑郁等會(huì)導(dǎo)致乳汁量下降，影響哺乳。
3、 對(duì)于有抑郁癥的產(chǎn)婦要重視起來，幫助調(diào)解，緩解孕婦對(duì)分娩的害怕心理，減輕產(chǎn)后的一些壓力。
4、 產(chǎn)后保證充足的睡眠，休息，避免過于勞累。
5、 適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，盡可能的多做戶外活動(dòng)，比如說散步，爬山等，不僅有利于身體的恢復(fù)，而且更能調(diào)節(jié)心情。
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