如何提高寶寶免疫力
如何提高寶寶免疫力
進(jìn)行合理運(yùn)動，建立良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行按摩以及養(yǎng)成一個健康的飲食行為都能提高寶寶的免疫力，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了提高寶寶免疫力方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對你有幫助!
六大因素會降低寶寶免疫力
一、濫用抗生素
不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。
濫用抗生素首先會殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會下降。
免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機(jī)會;同時，致病菌卻得到了鍛煉，導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環(huán)中。
二、過于干凈
講究衛(wèi)生是必要的，但要把握好度，不必過于干凈，否則寶寶接觸微生物的機(jī)會太少了，不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。
家里的環(huán)境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。
寶寶適當(dāng)接觸泥土、灰塵并不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。
撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。
三、睡眠不良
睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一?？茖W(xué)研究證實(shí)，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病后求助于睡眠可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)。新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。
四、運(yùn)動不足或過度
適當(dāng)運(yùn)動能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運(yùn)動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細(xì)胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
寶寶的運(yùn)動要根據(jù)年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會走、會跑的大寶寶運(yùn)動項目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。
應(yīng)該每天安排一定的運(yùn)動量，天氣好時最好去戶外運(yùn)動。運(yùn)動后如果寶寶精神狀態(tài)好，吃飯、睡覺都很正常，說明運(yùn)動量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食欲、睡眠不好，說明運(yùn)動量過大。有時寶寶玩兒瘋了會不知道累，而身體可能已經(jīng)吃不消了，此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點(diǎn)兒水、吃點(diǎn)兒東西。
五、營養(yǎng)不足
人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)，營養(yǎng)不足勢必導(dǎo)致免疫力低下，免疫功能降低。
母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養(yǎng)素和多種免疫細(xì)胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳喂養(yǎng)應(yīng)該滿6個月。此后雖然添加了輔食，但仍應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)至少到寶寶1歲。
對于添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養(yǎng)，食物要多樣化，防止養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。
六、情緒緊張壓力大
免疫力與人的情緒關(guān)系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。
提高寶寶免疫力方法
【活動和規(guī)律性體育運(yùn)動】
活動與體育鍛煉不是一回事，體育鍛煉是運(yùn)動，比活動的強(qiáng)度大，內(nèi)容也要求高。
每個兒童活動的內(nèi)容和強(qiáng)度是不一樣的，可選擇的活動內(nèi)容很多，爸媽可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)情況，選擇寶寶樂于接受的活動內(nèi)容。
寶寶每天還要有20～30分鐘的體育運(yùn)動，這種運(yùn)動建議在晚飯后半小時進(jìn)行，有助睡眠和促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
【建立良好的生活習(xí)慣】
一日生活制度的內(nèi)容包括：休息、睡眠、飲食、學(xué)習(xí)、活動和運(yùn)動等?？茖W(xué)合理的一日生活制度，會達(dá)到既能提高寶寶免疫力又能促進(jìn)生長發(fā)育的雙重目標(biāo)!
【常常按摩小孩掌心】
小兒的小橫紋上有勞宮穴，這個穴位通心臟，如果每天在睡前，順著這個小橫紋給小兒按摩一次，會有安神的作用，對于膽小的小兒很有效。經(jīng)常按摩這個小橫紋，還可以提高小兒免疫力，減少得和支氣管肺炎的機(jī)會，而且在因肺和支氣管，肺部出現(xiàn)干濕性羅音時，按揉這道小橫紋，還可以起到輔助治療的作用。在夏季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因?yàn)閷τ谛幕鹌⒌男簛碚f，正好可以起到降心火、因火氣重導(dǎo)致中暑的作用。
在夏季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因?yàn)閷τ谛幕鹌⒌男簛碚f，這種按摩，正好可以起到降心火、因火氣重導(dǎo)致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退熱的作用。
【合理的飲食結(jié)構(gòu)】
寶寶的飲食行為很大程度上是靠爸媽有意識地養(yǎng)成，寶寶的健康飲食行為主要包括飲食多樣化、飲食成分合理搭配，飲食有規(guī)律性。
多樣化飲食：1歲以后的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、電解質(zhì)、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養(yǎng)素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養(yǎng)成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。
合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準(zhǔn)備食譜時，要講究藝術(shù)性，增加寶寶對食物的興趣，樂于進(jìn)餐，養(yǎng)成健康飲食行為。
講究進(jìn)餐情緒：心情歡快能刺激食欲，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使干擾素明顯增加，免疫功能增強(qiáng);相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營養(yǎng)吸收。
重視早餐：因?yàn)樵绮湍苎a(bǔ)充寶寶夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養(yǎng)素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使寶寶的認(rèn)知能力和創(chuàng)造能力下降。
看了"如何提高寶寶免疫力"的人還看了：