吃什么生發(fā)最快有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物
吃什么生發(fā)最快有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物
脫發(fā)，白發(fā)的人普遍存在，而且非常煩惱。那么你知道吃什么生發(fā)最快嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物。
吃什么生發(fā)最快
何首烏
何首烏對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是有很多益處的。何首烏能夠促進(jìn)體內(nèi)造血功能，同時(shí)也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，此外何首烏還具有增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康都是息息相關(guān)的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫發(fā)，但是能夠通過(guò)間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長(zhǎng)。
黑芝麻
黑芝麻中富含脂肪和蛋白質(zhì)，不僅是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時(shí)黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯。
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎氣息息相關(guān)，黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細(xì)軟以及頭發(fā)生長(zhǎng)等有非常特殊的功效。
枸杞子
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
紅棗
紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。同時(shí)對(duì)于脫發(fā)，頭發(fā)生長(zhǎng)還有著一定功效。
有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
貧血引起掉頭發(fā)人體需要各種微量元素，缺鐵會(huì)引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物?；ㄉⅫS豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)不良類(lèi)掉頭發(fā)頭發(fā)是測(cè)量人們身體健康的尺度之一。營(yíng)養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時(shí)大量掉頭發(fā)。這類(lèi)的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類(lèi)食物。牛奶也是不錯(cuò)的選擇哦。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)
補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等水食品。
4、補(bǔ)充維生素E
因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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