坐月子不能吃什么
坐月子不能吃什么
月子期是最重要的補(bǔ)身時期,坐月子飲食應(yīng)該特別注意。坐月子期間飲食上也有一些禁忌,下面學(xué)習(xí)啦小編分享了坐月子不能吃的食物,一起來了解吧。
坐月子不能吃的食物盤點
1.一定不能多吃過硬生冷食物
過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化,而且生冷之物易致瘀血滯留,可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過新媽媽在吃水果方面倒沒什么大忌,并不是說冷的就不能吃,吃水果也會有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
2.一定不能多吃油膩食物
坐月子期間,新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配,但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi),應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過于油膩之物,如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子,消化功能會下降,而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱,故過于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營養(yǎng),反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。
3.一定不能多吃辛辣燥熱食物
新媽媽因為產(chǎn)后大量失血、加大出汗,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,所以要忌吃辛辣燥熱之物,不然會使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4.一定不能多吃紅糖
因為紅糖營養(yǎng)豐富,能釋放能量,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補(bǔ)性質(zhì)。很多新媽媽分娩后,元氣大損,體質(zhì)虛弱,適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。不過切忌多吃,長期過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而紅糖屬于性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。另外吃紅糖不宜開包一沖即服,應(yīng)該煮開水來服用。
5.一定不能立刻吃母雞
老母雞的營養(yǎng)豐富,很多新媽媽分娩之后,都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)。不過小編建議,新媽媽產(chǎn)后最好不要立刻吃老母雞,因為會使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能發(fā)揮作用,從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足,甚至回奶。
6.一定不能多吃回奶食物
大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用,作為新手媽媽要避免吃這些。
7.一定不能多吃人參
新媽媽在生寶寶的同時,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。所以,新媽媽在生完孩子7天之內(nèi),不宜服用人參,產(chǎn)后一星期之后,新媽媽的傷口已經(jīng)愈合,此時可以適量服點人參,有助于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù),但也不可大量服用。人參是燥熱的,會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。建議新媽媽謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ),合理搭配食物才是補(bǔ)充營養(yǎng)的最好辦法。
8.一定不能過量喝開水
由于孕期水腫未消,產(chǎn)后又是新媽媽身體恢復(fù)的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進(jìn)許多水,將可能不利于水腫消散。如果是產(chǎn)后的媽媽在產(chǎn)后需要吃藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用過多,而應(yīng)該分次適量喝。
坐月子不能吃什么水果
1、西瓜:味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,多吃易傷脾胃。
2、梨:梨是涼性水果,一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效,用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。
3、柿子:柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。產(chǎn)婦本來就容易便秘,所以最好不要食用柿子。
4、桔子:桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒,在生理期和 坐月子時均不宜食用。
5、哈密瓜:哈密瓜屬于寒涼水果,產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱,尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪,哈密瓜最好不要吃。
6、柚子:柚子性涼,母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦最好不要吃,以免引起寶寶腹瀉。
7、杏子:杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說:小兒尤不可食,多致瘡癰及上膈熱,產(chǎn)婦尤忌之。這說明婦人產(chǎn)后不宜食用。
坐月子不能吃什么蔬菜
1、韭菜:韭菜是回奶的,還在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦慎食。
2、大蒜:大蒜是辛辣溫燥食物,可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱,產(chǎn)婦食用大蒜會容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀。
3、辣椒:產(chǎn)婦盡量少且慎吃辣椒,產(chǎn)婦生了孩子本來就容易得痔瘡,辣椒刺激會讓她更容易得。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi),吃辣椒不但使自己“上火”,出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀,而且還會影響嬰兒,使嬰兒內(nèi)熱加重。
4、苦瓜:苦瓜性涼,多食易傷脾胃,另外苦瓜含奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。
5、南瓜:南瓜是酸澀收斂類食品,會阻滯血行,不利于惡露排出。
6、芹菜:芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽切莫過量進(jìn)食,預(yù)防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜:產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會出現(xiàn)體虛的情況,偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。
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