六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 醫(yī)學知識 > 女性冬季吃什么補腎

女性冬季吃什么補腎

時間: 思行903 分享

女性冬季吃什么補腎

  冬季是最合適滋補的季節(jié),而補腎是十分重要的。女性在冬季的時候補腎吃什么好呢?學習啦小編為大家收集整理了女性冬季補腎的食物,供大家學習借鑒參考,希望對你有幫助!

  女性冬季補腎的食物

  1、女性冬季補腎的黑色食物

  1.1、黑米:黑米外表墨黑,營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫(yī)認為,黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的最佳食材。

  黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物,具有很強的抗氧化作用,可以幫助女性延緩衰老。

  1.2、黑豆:黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。

  黑豆是調整全身機能的健康食品,具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目、美容及等作用。

  1.3、黑棗:黑棗是鮮棗,是鮮棗的干制品,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。

  黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效,可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品,對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

  女性冬季補腎的魚鮮食物

  2.1、泥鰍:泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎的功效。

  2.2、蝦:蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

  2.3、甲魚:甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

  女性冬季補腎的食療方法

  3.1、豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

  3.2、芹菜蛋羹:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

  3.3、胡蘿卜羹:取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

  3.4、蜂蜜果丁:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。

  女性冬季腎臟保健的妙招

  1、刺激腳心:兩手對掌握熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎。同時,按摩腳心對大腦皮層能夠產生良性刺激,調節(jié)中樞神經(jīng)的興奮與抑制過程,對神經(jīng)衰弱也有良好的作用。

  2、按摩腰部:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。

  3、縮肛功:平臥或直立,全身放松,自然呼吸。呼氣時,做排便時的縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。早晚均可進行。本方法可促進盆腔周圍的血液循環(huán),幫助性器官的康復,對防治腎氣不足引起的女性性欲低下有較好的功效。

  看了"女性冬季吃什么補腎"的人還看了:

1.女性冬季應該吃什么能補腎養(yǎng)生

2.女人冬季吃哪些食物補腎

3.補腎養(yǎng)顏吃什么 冬季補腎養(yǎng)顏茶

4.冬季吃什么最補腎冬季補腎的食物

5.秋季女性補腎吃什么食物

1982941