白發(fā)脫發(fā)吃什么治療
一頭烏黑靚麗的頭發(fā)會(huì)給你的外表加分，但是隨著生活壓力的增大，不少人已經(jīng)受到白發(fā)脫發(fā)的煩惱，那么白發(fā)脫發(fā)如何治療?接下來(lái)，小編為你介紹。
白發(fā)脫發(fā)的食療偏方
1、首烏黑豆煲雞爪
食材：首烏10克，黑豆20克，雞爪8只，豬瘦肉100克，紅棗5顆
調(diào)味料：鹽
做法：
1-1紅棗去核洗凈備用，首烏、豬瘦肉、黑豆、雞爪洗凈備用;
1-2雞爪放沸水汆燙，撈出，黑豆放熱鍋中干炒，豆殼開(kāi)裂即可，裝盤備用;
1-3煲加適量水，放入所有食材，小火慢煲3小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，何首烏味甘苦澀，性微溫，克用于治療肝腎陰虧、發(fā)須早白、遺精等癥。
2、核桃仁山楂湯
食材：核桃仁100克，干山楂一些
調(diào)味料：白糖
做法：
1-1先把核桃仁、干山楂用清水浸軟;
1-2核桃仁、干山楂用攪拌機(jī)打碎，在適量水過(guò)濾去渣備用;
1-3將過(guò)濾后的汁倒鍋煮沸，加白糖攪勻即可。
食療功效：核桃主要是麻油酸，經(jīng)常食用可潤(rùn)澤肌膚、烏須發(fā)，非常適合頭發(fā)過(guò)早斑白者食用。
3、黑芝麻豬腳湯
食材：黑芝麻100克，豬腳1只
調(diào)味料：鹽
做法：
1-1黑芝麻、豬腳洗凈，黑芝麻干鍋炒熟碾末，豬腳切塊，放沸水汆燙備用;
1-2煲加適量清水，煮沸，放豬腳，中火燒開(kāi)，小火慢煮1小時(shí)，放鹽，攪拌均勻?；?，最后撒芝麻末即可。
食療功效：黑芝麻對(duì)因身體虛弱、早衰引起的脫發(fā)，有良好的食療效果，對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也有一定的食療作用。
4、四季豆芋頭湯
食材：四季豆50克，芋頭300克，魚肚200克，白果適量
調(diào)味料：鹽、高湯、雞粉
做法：
1-1四季豆洗凈，切段，芋頭去皮洗凈，切塊，魚肚泡發(fā)洗凈備用;
1-2高湯倒入鍋中，加所有食材，煮熟，加鹽、雞粉調(diào)味即可。
食療功效：B族維生素能防止白發(fā)、脫發(fā)，沒(méi)法效果佳，四季豆中B族維生素含量較豐富，對(duì)緩解白發(fā)、脫發(fā)有幫助。
預(yù)防脫發(fā)的方法
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、避免過(guò)多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
3、洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
白發(fā)變黑的方法
1、應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)
患者保持樂(lè)觀的生活太對(duì)有助于是白發(fā)變黑。對(duì)于患者來(lái)講及時(shí)遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不但于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
當(dāng)頭發(fā)失去正常的色素營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)變白。當(dāng)身體內(nèi)能長(zhǎng)期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。因此，為了防治白發(fā)，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。
3、治療白發(fā)，應(yīng)先治療其他疾病
臨床證明，某些疾病一會(huì)引起白發(fā)，例如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。這些疾病是通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。所以對(duì)于患者來(lái)講應(yīng)該加強(qiáng)這些疾病的治療此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮，也可以使白發(fā)變黑
為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
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