懷孕應(yīng)該是女性生活中最幸福的一件事，因此做好孕期保健工作非常有必要。孕婦孕期低血壓是常見(jiàn)現(xiàn)象,孕婦低血壓食療是最好的。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦低血壓食療食譜 ，一起來(lái)了解吧。

　　如何緩解孕婦低血壓現(xiàn)象

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦孕期低血壓是常見(jiàn)現(xiàn)象。

　　小編建議，緩解孕婦血壓低這種現(xiàn)象，首先要注重孕婦的飲食。科學(xué)的飲食療法是很有用的，孕婦低血壓不嚴(yán)重情況下一般飲食調(diào)節(jié)便可自行恢復(fù)。

　　在平時(shí)，孕婦應(yīng)該多食用蛋白質(zhì)、富含纖維較高的綠色食物，切記食用油膩食品。

　　女性孕期中應(yīng)該多攝入鹽，并且在自身?xiàng)l件允許的條件下做適量的運(yùn)動(dòng)，注意可以使心血管功能得到一定的加強(qiáng)，會(huì)相應(yīng)的減輕低血壓的癥狀。

　　除以上之外，為避免出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，孕婦應(yīng)該從懷孕7個(gè)月左右開(kāi)始，定期進(jìn)行自我檢查。

　　一是孕婦可以仰臥一定時(shí)間后看看是否有不適;

　　二是平睡，10mim左右后，看看血壓下降沒(méi);

　　二是仰臥10min左右后測(cè)量一下血壓是否會(huì)降低。

　　防治的辦法很簡(jiǎn)單，可以多采取左側(cè)臥位，盡量不要仰臥。

　　孕婦低血壓食療食譜

　　天麻鯉魚(yú)頭

　　材料：天麻10克，何首烏20克，核桃仁40克，鯉魚(yú)頭一個(gè)。

　　制作：上鍋蒸熟后，早晚服食。

　　功用：適用于肝腎不足的患者。

　　韭菜汁

　　材料：韭菜適量。

　　制作：將韭菜搗爛取汁，每日早晨服1杯。

　　功用：常服用，可使血壓恢復(fù)正常。適用于以陽(yáng)虛證為主的患者。

　　升壓茶

　　材料：肉桂10克，炙甘草10克，桂枝10克。

　　制作：將上述3味藥研成粗末，每次用上述藥粗末的混合品，放適量于茶缸中，滾開(kāi)水泡約10分鐘后，即可飲用，當(dāng)茶頻服。

　　功用：適用于以陽(yáng)虛證為主的患者。

　　參棗米飯

　　材料 :人參6克，糯米50克，大棗20克，白糖適量。

　　制作：將人參或潞黨參(如用潞黨參需要30克)放入瓷盆中，加水適量浸泡，然后煎煮 30分鐘以上，撈出人參、大棗，放在蒸熟的　　　糯米飯上，將藥液加白糖，煎成濃汁，倒在飯上即可食用。

　　功用：適用于以氣虛證為主的患者。

　　鯽魚(yú)粥

　　材料：鯽魚(yú)1條，糯米6O克。

　　制作：將魚(yú)洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周服兩次，連服兩個(gè)月。

　　功用：適用于脾胃虛弱的患者。

　　歸參山藥豬心

　　材料：豬心200克，當(dāng)歸10克，潞黨參30克，山藥20克，食鹽3克，調(diào)料適量。

　　制作 :將豬心切開(kāi)，剔去筋膜，洗凈，放入鍋內(nèi)，加少許鹽。將黨參、當(dāng)歸、山藥裝入多層紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，亦放入鍋內(nèi)。加水　　　適量，清燉至豬心熟透，撈出豬心，切成薄片，用米醋、姜絲、大蒜、香油適量拌食。

　　功用：適用于以氣血虛證為主的患者。

　　孕婦低血壓對(duì)胎兒的影響

　　孕婦低血壓對(duì)胎兒的影響：

　　一般低血壓如孕婦沒(méi)有癥狀則對(duì)胎兒影響不大;如因血壓低孕婦出現(xiàn)休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內(nèi)窘迫綜合癥。應(yīng)積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療。

　　孕婦低血壓的飲食注意事項(xiàng)

　　1、要少食多餐，注意正規(guī)的飲食時(shí)間，注意要增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚(yú)、乳酪、牛奶等。多食桂圓、蓮子、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的功能。

　　2、適當(dāng)多吃食鹽，但攝入量不可太高可提升血壓(每日需攝足12-15克)，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓，適量的食鹽改善頭暈、困倦無(wú)力等癥狀。

　　3、切記避免吃降壓的食物，如芹菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、山楂、綠豆、洋蔥、海帶、大蒜、葵花籽等都是具降壓效應(yīng)的食品，降壓水果有蘋(píng)果、橘子、葡萄、香蕉、梨、菠蘿、西瓜、櫻桃、獼猴桃等。本身已是低血壓若再吃低血壓的食物，會(huì)造成血壓更低，有可能會(huì)引起低血壓癥狀。

　　4、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

　　5、選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。 另外，糖能很快的提升血壓，低血壓孕婦可適當(dāng)食用一些含糖食物。

　　6、每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些大棗、紅小豆等，不但能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

　　7、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿卜、芹菜等。

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