老人高血壓病吃什么水果好
大家對高血壓應(yīng)該都很熟悉了吧。那么,老人高血壓吃什么水果好呢?有些水果是可以幫助降血壓的,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了高血壓病相關(guān)知識,供大家學(xué)習(xí)借鑒參考,希望對你有幫助!
高血壓病應(yīng)注意的飲食原則
高血壓的飲食要謹(jǐn)慎,許多食物是不適合高血壓病人食用的,要注意哪些飲食原則呢?下面請看。
1、飲食有節(jié)
做到定時定量、不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。
2、低鹽飲食
每日進鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
3、補充維生素
多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食降血壓食物
多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。
5、忌煙
香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物內(nèi)臟
少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白
多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類,不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì),而且還具有一定的降壓的作用。
8、適當(dāng)飲茶
少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。
老人高血壓吃的水果
高血壓是很多中老年人存在的慢性疾病,家里外婆奶奶輩的,多少都會出現(xiàn)血壓上升的情況,那么如何建議她們防止血壓升高,吃什么又對降血壓有幫助呢?
1、西瓜
西瓜有十幾種營養(yǎng)素,對高血壓有良好的治療作用。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但體質(zhì)虛寒者不宜多食。
1.1、取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。
1.2、把西瓜皮白色的部分切出來,再切成小片。裝到碗里灑上一些鹽腌制十分鐘。腌好的西瓜皮用涼開水清洗干凈,然后就可以調(diào)料了。放入適量的糖、鹽局雞粉、麻油、胡椒粉、辣椒油,切碎的芫荽,拌均勻。
1.3、西瓜去皮切塊,裝入料理杯中。檸檬切兩半,將汁液擠到料理杯里。蜂蜜也倒入料理杯。用攪拌器打成泥,再用網(wǎng)篩過濾掉殘渣。杯子里裝滿冰塊,將過濾好的西瓜汁倒入,最上面裝飾上薄荷即可。
2、橘
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
2.1、橘子去皮,剝瓣備用。蘋果洗凈,對半切開,切小塊。胡蘿卜洗凈,備用。取榨汁機,把準(zhǔn)備好的食材依次放入榨汁機,榨汁果汁,倒入杯中即可!
2.2、將橘子罐頭的湯汁倒掉,瀝干。將高麗菜(圓白菜)切成細(xì)絲,豆芽菜(綠豆芽)去根須,裙帶菜切碎,全部材料都用熱水燙過,以濾網(wǎng)瀝干水分。將橘子,高麗菜,豆芽菜,裙帶菜放入料理盆中,攪拌均勻,再以芝麻油和醬油調(diào)味。
3、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風(fēng)濕,常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
3.1、將豬肉切成厚約0.7厘米的片,放入鹽,味精,雞蛋,生粉,料酒腌味。青椒,蘿卜切三角塊。豬肉片掛雞蛋,干淀粉。將白醋,番茄醬,糖,鹽,胡椒粉調(diào)成汁。豬肉片入熱油鍋內(nèi)炸熟。漿料頭爆響,放入青,紅椒與菠蘿炒熱,放入調(diào)好的汁勾芡,下入炸好的豬肉翻炒即成。
3.2、蝦去頭去殼去蝦線,從后背剖開一刀,蝦仁入開水鍋煮熟,下鍋時要把后背分開才好煮成蝦球,碗里倒蕃茄醬、白醋、糖調(diào)成料汁。菠蘿切小塊,熱鍋炒菠蘿,倒料汁,倒蝦球,翻炒均勻出鍋。
4、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
4.1、將蘋果洗凈切片,去核。將蘋果片與冰糖一層壓一層放于大玻璃瓶,保證每層間有較大間隙,冰糖的量要控制,冰糖的量要低于蘋果的一半,具體比例個人把握,冰糖多發(fā)酵容易,發(fā)酵完成也比較酸,但蘋果風(fēng)味少。加入白醋,將玻璃瓶封口封嚴(yán),置于20攝氏度以上,30攝氏度以下的陰涼處發(fā)酵2-6個月。時間越長味道越濃。
4.2、蘋果去皮切成小塊,草莓切小塊。紅茶包泡開水,下少許檸檬汁。所有材料都放入花茶壺,用花茶保溫。倒出來后,在杯中下適量蜂蜜。
5、荸薺
含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。用鮮荸薺(洗凈、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。
6、甜瓜
上焦實邪,如膈上之風(fēng)熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓病患者,可視體質(zhì)情況常吃甜瓜,有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
7、柿子
除含有大量的糖類、維生素C外,還含胡蘿卜素、維生素B、P和多種礦物質(zhì)。治療高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。
血壓偏低的原因
1、由其他疾病引起血壓低,這是最應(yīng)該謹(jǐn)慎的。
(1)心臟疾?。侯净夹牟蝗?、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時,都會影響心臟搏出血液的功能,使心臟輸送血量減少,以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
(2)末稍血管擴張:因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,導(dǎo)致血管擴張、血壓下降,產(chǎn)生循環(huán) 障礙性低血壓。
(3)暫時性大失血:因手術(shù)、外傷的大量出血,使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減,而引起暫時性低血壓。
(4)甲狀腺機能低下:甲狀腺機能減弱時,會出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象,而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
(5)艾狄遜氏癥:罹患此癥會影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌,使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
2、由于生理性血壓低。
生理性低血壓狀態(tài)是指部分健康人群中,其血壓測值已達到低血壓標(biāo)準(zhǔn),但無任何自覺癥狀,經(jīng)長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。
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