在防治高血壓的同時，我們也要注意低血壓，兒童和女性是低血壓高發(fā)人群，為了給患者們提供幫助，下面小編來介紹一下血壓低怎么調理。

　　血壓低的調理方法

　　足底按摩的基本手法如下：

　　1、術者用拇指輕揉患者兩足，并對在按摩中疼痛明顯的反射區(qū)繼續(xù)按揉5分鐘。堅持每日按摩。

　　2、每日揉壓足后跟3―4次，每次15分鐘左右。尤其是對涌泉穴，術者須用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10―15分鐘。

　　3、術者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然后揉壓足心5分鐘，每日2次。

　　4、術者利用自己的足跟、足底前部跖趾對患者足跟施以節(jié)律性的壓踩10―20分鐘，每日1次。

　　患者接受以上治療的同時，還可以施行自我輔助療法：用空可樂瓶或拳頭輕輕敲打足底15―20分鐘，每日1次;用發(fā)卡或牙簽刺激足跟15―20分鐘，每日2次;旋轉足踝15―20分鐘，每日2次。

　　要預防低血壓癥可采取以下幾個措施：

　　1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

　　3、加強體育鍛煉，提高機體調節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

　　4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

　　血壓低吃的食物

　　低血壓的中醫(yī)飲食調養(yǎng)

　　1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后頻服，每日1劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。

　　2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。

　　3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。

　　低血壓的日常飲食調養(yǎng)

　　1、低血壓患者在日常生活中應注意葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，有利于提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

　　5、不要吃玉米等類降血壓食物。

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