做月子產(chǎn)婦吃哪些水果
做月子產(chǎn)婦吃哪些水果
月子里,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進(jìn)餐都是雞鴨魚(yú)肉。那么做月子產(chǎn)婦吃什么水果?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的做月子產(chǎn)婦吃什么水果,歡迎閱讀。
做月子產(chǎn)婦吃什么水果
1.性熱的榴蓮。它可以很好地促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)。生完小孩后產(chǎn)婦虛寒,可以吃榴蓮補(bǔ)一下。
2.富含維生素C的奇異果,特別適合剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,對(duì)其恢復(fù)有幫助,不過(guò)食用前要用熱水燙溫,一天吃一個(gè)就好了。
3.營(yíng)養(yǎng)成分較高的木瓜。木瓜可以幫助乳汁分泌,具有催奶的功效,適合乳汁少的產(chǎn)婦,還可以讓胸部更豐滿,又能夠消脂減肥。
4.具有開(kāi)胃、生津、解暑功效的蘋果,纖維素含量很高,可以幫助消化和腸壁蠕動(dòng),減少便秘,而且可以促進(jìn)大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力,還具有抗癌功效。
坐月子適合吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽(yáng)助火,對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑,尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng),幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
5、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓,味甘性溫,產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神,是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、 山楂
味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。
看了做月子產(chǎn)婦吃什么水果的人還看了:
6.坐月子不能吃什么
7.產(chǎn)婦不可以吃什么 產(chǎn)婦坐月子不能吃什么
8.冬天坐月子吃什么
10.坐月子吃什么好