吃什么防輻射
吃什么防輻射
防輻射是白領(lǐng)養(yǎng)生的重點(diǎn),某些食物可以起到預(yù)防輻射的作用,那么上班族吃什么可以防輻射呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了可以防輻射的食物 ,一起來了解吧。
可以防輻射的食物
草莓
其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素c含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值很好,這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化,干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
蘋果
最為大眾所熟知的水果之王,除了其極高的營養(yǎng)價(jià)值之外,居然還可以防輻射。在這個(gè)輻射橫行的年代,這可以算是一大福音了。
根據(jù)美國一著名科學(xué)家的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線?,F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時(shí)還有提神醒腦之功,眼睛疲勞時(shí)還可以把玩小會兒,其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。
苦瓜
吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜,苦瓜里面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。
櫻桃
櫻桃微酸,可是其營養(yǎng)豐富,富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生??梢苑乐谷辫F性貧血,又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。
橘子
味道微酸,而且營養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物,微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等,是我們身體中不可或缺的營養(yǎng)元素之一。而且抗氧化成分高,可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用,否者可能會引起身體不服。
蜂蜜
是日常生活中常見的一種養(yǎng)生食品。它富含豐富的營養(yǎng),是天然的滋潤品,也是我們?nèi)粘I钪薪佑|最多的滋潤品之一,它不僅可以讓我們排便通暢,預(yù)防便秘,更可以潤養(yǎng)容顏,而且老年人吃了也對他們的身體健康有很大的益處,還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性,而且長期食用會讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜,讓肌膚白皙亮麗。
上班族防輻射常喝9種茶
1、酸棗仁白菊花茶
功效:清肝明目,預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
2、綠茶
功效:由于其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外,其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、枸杞子密蒙花茶
功效:可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
4、蘆薈紅茶
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
5、鮮奶紅茶
功效:養(yǎng)顏潤膚,填精益氣。堅(jiān)持服用可增強(qiáng)體。
6、綠豆菊花茶
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
7、檸檬綠茶
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
8、薏仁茶
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
9、玫瑰蜂蜜茶
功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
玩電腦防輻射的方法
1、就是要選擇一個(gè)好的機(jī)箱
機(jī)箱選擇并不是裝下電子器件那么簡單,機(jī)箱是防止熱輻射和電磁輻射(靜電輻射)的絕佳利器,從服務(wù)器機(jī)箱的厚重就可以看出,機(jī)箱在整個(gè)電腦中所處的為止。所以在選購電腦的時(shí)候,將機(jī)箱考慮其中。在選擇的時(shí)候一定要認(rèn)真的選擇。
2、就是電腦屏幕要勤清潔
電腦屏幕輻射產(chǎn)生靜電,最易吸附灰塵,屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。所以每天使用電腦前,建議先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。只有把灰塵清理干凈了,才能防輻射。
3、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增加血液循環(huán)
長時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng),不僅僅是全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響,還會導(dǎo)致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內(nèi)蓄積,四肢水腫、眼睛酸澀。長時(shí)間工作也會使大腦皮層感到疲憊,難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。
4、勤洗臉,最少3個(gè)小時(shí)的用電腦,就要進(jìn)行一次洗臉的動(dòng)作
操作電腦后,一定記得要用清水洗臉。因?yàn)樵诓僮麟娔X時(shí),臉上吸附不少電磁輻射的顆粒,形成了臉部的電磁污染,對皮膚有損害。一般來說,受到電磁輻射后,用清水洗臉,可使輻射減輕90%以上。
5、多吃抗氧化食物,石榴就是不錯(cuò)的選擇
美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。所以,當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí),不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐,當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。
6、盡量縮短使用電腦的時(shí)間,不要過分一來電腦
很多上班族無論是吃飯還是在午休時(shí)間都在玩電腦,甚至回家之后也是用電腦上網(wǎng),這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橐粋€(gè)人連續(xù)操作電腦工作五小時(shí),電腦產(chǎn)生的低頻輻射對人體的傷害,相當(dāng)于一天的生命損失。
7、處理好自己的屏幕
除了勤清潔以外,電子屏幕是光輻射的主要來源,所以要對屏幕進(jìn)行防輻射處理,可以使用防輻射屏?;蛘咄ㄟ^降低屏幕亮度,來降低顯示屏功耗,減少顯示屏的光輻射傷害。
8、不要在電腦旁邊休息
趴在桌上睡覺的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī),而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無法杜絕輻射線的。很多上班族午休的時(shí)候是直接趴在電腦桌上睡覺的頭直接對著計(jì)算機(jī),哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了。
9、電腦旁邊擺放一些小植物,是個(gè)不錯(cuò)的選擇
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種,也是防輻射最佳植物。它們具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類帶刺的身肉質(zhì)厚,含水分多,易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素,減少室內(nèi)外的污染,有益人體健康。有園藝專家建議,凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方,同時(shí)擺上幾盆仙人掌為宜。
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