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女性痛經(jīng)要怎么治療女性痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法

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女性痛經(jīng)要怎么治療女性痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法

  經(jīng)期疼痛是女性生理期的正常反應(yīng),嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致女性疼得暈過(guò)去。那么,你知道女性痛經(jīng)要怎么治療嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理女性痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法。

  女性痛經(jīng)要怎么治療

  痛經(jīng)的患者,除在平時(shí)注意行為調(diào)護(hù),如經(jīng)期要穿衣保暖,不碰或少碰冷水之外,飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)痛經(jīng)亦非常重要。痛經(jīng)的女孩,飲食要從以下幾方面注意:

  1.減少寒涼飲食的攝入:如冰鎮(zhèn)飲料、冷水;寒性食品,海鮮類(lèi)、涼性水果如西瓜、葡萄、梨、臍橙等的量。

  2.增加溫?zé)崾称罚馐愁?lèi)如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等,可以加入生姜、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。

  經(jīng)前食療方法:

  A、生姜胡椒水:生姜10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開(kāi)3min后離火,濾出糖湯,棄渣。行經(jīng)期熱服,每日1-2次。

  B、山楂紅糖水:山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻,即刻熱服。

  C、阿膠膏:黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量,用適量溫開(kāi)水溶化,待阿膠全部溶化后煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經(jīng)發(fā)作時(shí)飲用本品效果較好。

  D、月季花湯:月季花三朵,黃酒、紅糖適量。加水文火煎,去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血,適用于氣滯血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。

  E、姜棗紅糖湯:取干姜30克,紅糖30克,大棗30克,用水煎湯服用,1日分2次服,此方宜用于寒濕凝滯性痛經(jīng)。

  F、當(dāng)歸烏雞湯:烏雞1只,當(dāng)歸100g,黃芪30g,生姜5片。把烏雞切塊,與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味料,吃肉飲湯。

  4.藥物選擇:宮寒的,可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等,愛(ài)生氣的,可以多吃加味逍遙丸,這些藥物藥店都能買(mǎi)到。

  5.艾灸關(guān)元穴:關(guān)元穴在臍下三寸,同身四個(gè)橫指的寬度,屬于任脈。任脈起于胞宮,艾灸關(guān)元,可以很好地改善宮寒諸癥,包括痛經(jīng)。每日或隔日灸20分鐘,會(huì)很快改善癥狀的。

  女性痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法

  1、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1、5錢(qián),黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián),炒決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián),麥冬5錢(qián)。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

  4、黑木耳紅棗飲

  黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。

  5、韭汁紅糖飲

  鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

  6、當(dāng)歸生姜紅棗茶

  姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便的作用。

  緩解痛經(jīng)的方法

  1、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

  指壓法:足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

  2、練習(xí)瑜伽操

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

  3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

  鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  4、避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  5、服用維生素

  許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。

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