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寶寶便秘吃什么好

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寶寶便秘吃什么好

  寶寶便秘多因飲食停滯,燥熱內(nèi)結(jié),或熱病后耗傷津液造成,那么寶寶便秘吃哪些食物好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了寶寶便秘的調(diào)理,一起來看看吧。

  寶寶便秘的飲食調(diào)理

  一:吃香蕉

  嬰兒便秘可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能夠清熱潤腸,可以促進腸胃的蠕動,有助于緩解便秘,但是體質(zhì)虛寒的孩子不適于使用。

  二:每天吃半個蘋果

  可以給寶寶每天吃半個蘋果,蘋果中含有大量的果酸與鞣酸,可以將腸道內(nèi)積聚的廢物和毒素排出體外,同時其中含有的粗纖維能夠促進糞便的軟化,有利于促進排泄,可以將蘋果弄成蘋果泥喂給寶寶。

  三:適量吃一些粗纖維蔬菜

  菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纖維,可以多吃一些,可以將芹菜剁碎了包餃子、蒸包子,寶寶可以更容易消化,芹菜末可以促進腸胃蠕動,有利于促進寶寶排便。

  四:適量喝一些橘子汁、紅棗汁

  橘子汁和紅棗汁具有潤腸的效果,每天適量的給寶寶喝一些可以促進寶寶排便,有效的緩解寶寶便秘。

  五:喝一些胡蘿卜汁和蘋果汁

  胡蘿卜汁不僅僅美味,而且是最好的排毒劑和身體補充劑,胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C,蘋果含有大量的維生素B族,并且這兩種果汁都含有豐富的食物纖維。果汁可以與水一起清潔消化道,能夠促進食物消化。B族維生素可以消化液分泌的更多,能夠維持和促進腸蠕動。對于便秘的寶寶來說這兩種果汁都是非常好的緩解便秘的良藥。

  六:喝紅薯木耳粥

  紅薯中含有一種特殊的物質(zhì)能夠治療習(xí)慣性的便秘,紅薯木耳粥要趁熱喝下,涼著喝不好,紅薯經(jīng)過蒸煮之后可以刺激腸胃的蠕動,促進排便,經(jīng)常食用可以健脾益胃,具有很好地治療便秘的效果。

  緩解寶寶便秘的食物

  1、胡蘿卜:胡蘿卜有雙重功效,緩解腹瀉和便秘,媽媽很不理解,一種食物,有能緩解腹瀉,有能緩解便秘,腹瀉和便秘是兩種截然相反的病,怎么可用一種食物呢?是的,胡蘿卜的確即可緩解腹瀉,有可緩解便秘,原因是:胡蘿卜生吃性涼,有清熱瀉火之功效,熟吃胡蘿卜性溫,有止瀉收斂作用,所以,要想用于便秘,應(yīng)該讓寶寶生吃胡蘿卜,要想用于腹瀉,應(yīng)該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

  2、紅薯和花生:把紅薯和花生煮熟,做成花生白薯泥給寶寶吃,對緩解便秘有很好的作用。

  3、蜂蜜與香蕉:早晨起來,給寶寶吃一根香蕉,然后喝一杯蜂蜜,可有效地緩解便秘。

  4、菜泥:芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥,可單獨吃,也可和在面條或粥中。

  5、水果:香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶。

  6、黃豆:黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

  7、小米粥伴紅糖:小米粥伴紅糖是過去月子飯,寶寶吃了有緩解便秘的效果,媽媽不妨試一試。

  寶寶便秘吃什么粥好

  1、金蔬菜粥

  白米或小米100克,紅薯或南瓜100克,菠菜或薺菜適量,高湯或水適量。做時先將米洗凈,浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈,瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯,煮好后放入蔬菜,煮開后即可關(guān)火,放溫服用。注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加,以減少營養(yǎng)素破壞。

  2、果仁桔皮粥

  甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鮮川桔皮10克,粳米50克,砂糖適量。將桔皮切絲,杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。

  3、山藥粥

  取山藥100克洗凈切薄片,小米100克洗凈后加水適量,旺火煮開,然后文火慢煮至成稀粥狀,分次喂服寶寶。

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