孕婦吃什么能去火
孕婦吃什么能去火
孕婦上火絕對不能吃降火藥,因?yàn)槌运帟岓w內(nèi)的胎兒受到影響。那么孕婦吃什么可以降火呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦有效降火的食物，一起來看看吧。
孕婦有效降火的食物
1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。
2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火，比如說粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。
3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時(shí)還有助于促進(jìn)食欲呢!
4、多吃殘?jiān)嗟氖澄?，簡單的說來就是要盡量多吃一些吃起來有點(diǎn)“渣”感覺的食物，比如說芹菜，韭菜等。
5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動的食物，促進(jìn)其排便，比如說蘋果，香蕉，蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。
6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認(rèn)為涼白開最好。充足的水份對不僅可預(yù)防上火，幫助降火同時(shí)對于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話，可在水中加點(diǎn)金銀花，或者芥茶等好喝又營養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過多了。
6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時(shí)日常還要注意避免飲食過于油膩，避免大魚大肉，避免過多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時(shí)也要注意以流質(zhì)食物為主，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。
孕婦去火的水果
1、秋梨，清甜多汁，咬下去滿滿的梨香是秋季的寵兒。梨的營養(yǎng)非常豐富，同時(shí)具有秀強(qiáng)的保健功能，秋季吃梨可生津止渴，清熱解毒，滋陰潤肺。準(zhǔn)媽媽多吃雪梨還能防治妊娠高血壓，消除妊娠水腫呢?當(dāng)然了因?yàn)槔嬉矊俸疀鲋铮詼?zhǔn)媽媽不宜直接生吃，因此可用梨燉熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，妊娠期的女性如果感冒不宜吃藥的話，也可選擇用秋梨燉川貝，加冰糖，效果也相當(dāng)不錯(cuò)的。
2、蜂蜜水，蜂蜜的營養(yǎng)豐富，富含多種人體所需的微量元素，同時(shí)也具有降火的功效，特別是對于準(zhǔn)媽媽來說，日常吃點(diǎn)蜂蜜水可緩解腸胃蠕動變慢引起的便秘問題。在喝蜂蜜水的時(shí)候，要注意其來源是沒有受到污染的。
3、草莓，中醫(yī)認(rèn)為草莓具有去火的功效，再者草莓本身就是酸性水果了，適當(dāng)吃點(diǎn)不僅可開胃，同時(shí)還能促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。草莓雖好，但是對于準(zhǔn)媽媽來說，千萬不要食用過量了，每次以10粒以內(nèi)為宜。
4、柿子，性子具有清熱，潤肺，去火等功效。同時(shí)柿子的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是其中的礦物質(zhì)的含量甚至高過其它的水果。對于準(zhǔn)媽媽來說吃柿子還可預(yù)防妊娠高血壓。但是柿子本身有澀味，吃多了容易引起口干舌麻的問題，同時(shí)柿子也具有收斂的作用。所以孕婦吃柿子不可吃得過多。以紅柿子，柱餅為宜。
5、哈密瓜，哈密瓜含有豐富的水分，瓜精酸，也具有降火等功效，孕婦在妊娠期上火可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜。
6、柑橘，柑橘的營養(yǎng)非常的豐富，同時(shí)具有補(bǔ)也益氣的作用。柑橘中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柑橘不僅能去火還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是柑橘不能吃過多的，因?yàn)楦涕僦械暮}卜素的含量也是非常豐富的，如果突然攝入過多的胡蘿卜素的話則會使得其沉積引起皮膚呈黃疸色。再者如果吃了過多的柑橘的話也會影響孕婦的食欲，引起惡心嘔吐等問題。
7、柚子，葡萄柚，柚香飄四海，柚子不僅營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)酸甜適中，而且營養(yǎng)及為豐富，可以說是百利而無害的水果之一。孕婦吃柚子不僅可補(bǔ)充水份，預(yù)防上火，同時(shí)還能促進(jìn)大便的排出。柚子的品種很多，主要有白心的，黃心的，紅色的等品種，準(zhǔn)媽媽可以到市場選購。
8、無花果，中醫(yī)認(rèn)為無花果味甘性平，具有清熱解毒之功效，孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無花果不僅可去火，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素。
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