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40歲女人月經(jīng)量少吃什么好

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  女性朋友的月經(jīng)情況,受到年齡的影響,隨著女性朋友的年齡增大,月經(jīng)的情況也會發(fā)生一些變化,這在一定的程度上會影響到女性朋友的受孕,要從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié),那么40歲女人月經(jīng)量少吃什么好?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

  40歲女人月經(jīng)量少吃什么好

  月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內(nèi)臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體。

  1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

  3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

  4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

  還需要禁忌生冷類,如梨、香蕉等寒性食物,這些食物通常是能清熱解毒、滋陰降火,在平常食用是有益于人體健康,但是在月經(jīng)期間應(yīng)該盡量不吃,不容易照成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

  女人月經(jīng)量少的原因

  1、為減肥過度節(jié)食。出于各種原因,許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步,女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大,特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥,加強營養(yǎng),恢復(fù)健康。

  2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)。快節(jié)奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情,就很可能造成月經(jīng)過少。

  3、常生悶氣心理抑郁。女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫(yī)的角度來看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

  4、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能,1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等,一般在2—3個月后恢復(fù)正常。

  5、卵巢功能衰退。卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān),因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

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