男人弱精吃什么好

　　人們總是說病從口入，也有人說藥補不如食補，兩種說法充分說明了食物對于疾病的防控與促進作用，其中，弱精常是導致男性不育的常見病因，那么弱精吃什么好呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　什么是弱精癥?

　　弱精癥是指精液參數(shù)中前向運動的精子(a和b級)小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥，弱精子癥又稱精子活力低下。

　　精子的運動功能或運動能力的強弱直接關系到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。正常離體后的精子，在精液液化前，活動受限制，一旦精液液化，即刻表現(xiàn)出良好的運動能力，如果因某種因素影響精子的運動功能，特別是作前向運動，這將使精子在最佳時間內(nèi)無法游到卵子所在位置，受精亦不可能發(fā)生。

　　弱精癥的原因是什么?

　　1、感染

　　附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運動能力。感染對精子活力的影響可以是多方面的。

　　微生物對精子的直接作用，如支原體可以吸附于精子的頭部、中段及尾部，使精子作前向運動時，流體動力學阻力加大，運動速度減慢，影響精子活力及穿透卵細胞的能力。

　　感染造成精子活力下降還可以通過改變精漿pH值來達到，當pH值低于7或高于9時，精子活力下降明顯。急性附屬性腺炎癥或附睪炎癥病人，pH多偏堿，而慢性附屬性腺炎可使pH值低于7以下。

　　此外，炎癥引起的精液中白細胞增多，可以通過直接和間接的原因?qū)е戮舆\動的下降。前列腺炎引起精子活力不足可能是多種因素綜合的結果，除微生物、白細胞、pH值等因素外，還可能與鋅的障礙有關。

　　2、免疫因素

　　抗精子抗體可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響可能是抗精子抗體與精子的尾部結合，精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差。

　　3、內(nèi)分泌因素

　　內(nèi)分泌激素除了對精子的發(fā)生和成熟有作用外，還影響精子的運動能力。

　　4、綜合征

　　20世紀30年代初期卡氏最早發(fā)現(xiàn)一種病癥，后來被其他學者證實是一種先天性纖毛結構缺乏，表現(xiàn)為體內(nèi)的各纖毛細胞的纖毛不能運動，主要是外周微管的纖毛動力蛋白臂(dynein alms)缺如。有這一綜合征的患者除了精子不能運動外，還可能從病史中追問到慢性呼吸道感染的疾患。

　　5、染色體異常

　　常染色體和性染色體畸變除影響精子數(shù)目外，還影響到精子的活率和前向運動能力。已知與精子運動有關的超微結構裝置可以因遺傳因素的原因而出現(xiàn)精子尾部結構異常，例如：缺乏內(nèi)支臂或外支臂或二臂均無。也可以是缺乏中央連接和中央復合結構，因為中央微管與放射輻間的相互作用可以調(diào)接外側微管的滑行，當這一結構異常，精子會出現(xiàn)運動障礙。

　　6、精索靜脈曲張

　　精索靜脈曲張不僅僅對精子的發(fā)生造成影響，還會造成精子活力下降。其機理可能是由于曲張靜脈的血液滯留，微循環(huán)障礙，營養(yǎng)供應缺乏和氧分壓降低，能量生成不足和內(nèi)分泌功能障礙引起。

　　7、其他因素

　　(1)微量元素精漿中鋅、銅、鎂與精液質(zhì)量有關，精漿鋅含量是血漿含量的100倍以上，精子活力低下患者的精漿中鋅、鐵、鎂的含量顯著低于活力正常的健康男子。鋅可延緩細胞膜的脂質(zhì)氧化，維持細胞結構的穩(wěn)定性和通透性，從而確保精子良好活動力。微量元素鎘(Cd)含量高時，可導致精子活動度降低，鎘可直接抑制精子的氧化酶及直接抑制精子的運動器官，不育的男子精液中鎘含量明顯高于生育男子。

　　(2)與精子運動有關的酶類缺乏或酶活性降低，維生素類缺乏，從事高溫、放射職業(yè)和接觸化學毒物都可引起精子活力降低。

　　(3)吸煙、飲酒以及藥物因素 煙草中的尼古丁等通過對精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運動能力，影響精子活力的藥物較多。

　　弱精吃什么?

　　鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應經(jīng)常吃點海產(chǎn)品，二三個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等。

　　鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物對改善男子生殖能力會有一定幫助。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。特別是新婚男子，應在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。

　　常見的具有強精補腎作用的食物有如下幾種：

　　1、海參：是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，中醫(yī)認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

　　2、蝦：據(jù)分析，每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。蝦，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。

　　3、韭菜：具溫補肝腎，助陽固精作用。

　　4、羊肉：將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等。

　　5、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生[10]素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　6、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

　　7、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　8、鵪鶉：鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

　　弱精癥懷孕幾率有多大?

　　男性患有弱精癥能生育嗎?如果因某種因素而直接影響精子的運動功能，特別是作前向運動，這將使精子在最佳時間內(nèi)就根本無法游到卵子所在的具體位置，受精亦不可能發(fā)生。此外，如果精子在陰道的時間太長，精子的存活時間縮短。因精子活力低下這個原因而導致的男性不育約占百分之三十。

　　弱精癥懷孕的可能性還是有的，但是并不算很大。

　　精子對于男性朋友的重要性很大，可以說對男性的一生都起著非常重大的作用，排精后大約1小時內(nèi)，有活力的精子應在七成以上，若有活力精子低于五成就說明是異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精癥。若精子完全無活動力為死精子癥。精子活動力低下是造成男性不育的重要原因之一。

　　男性弱精怎么辦

　　1、補鋅對少精和死精癥有一定療效，服藥后精子數(shù)量明顯增加。精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。弱精的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，提高精子活力，從而促進生殖功能。在日常飲食中可以通過以上食物補鋅。還可以考慮服用體恒健育之緣口嚼片等補充鋅，提高精子活力。

　　2、盡量不用或少用各種化學劑。從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。每天11點前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。不吃太過油膩的食物，戒煙酒。不吃太過油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒;而過度酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

　　3、避免長久手淫。手淫引發(fā)前列腺充血，導致無菌性前列腺炎。

　　4、少吹空調(diào)?？照{(diào)是一個很偉大的發(fā)明，它的出現(xiàn)使我們在無形之中練就了金庸筆下寒暑不侵”的上乘內(nèi)功，而也正是這個發(fā)明使我們與大自然的寒暑格格不入。室內(nèi)由空調(diào)造成的寒冷或是火熱，把我們的身體變成寒冷或是火熱，那么當我們驟然離開室內(nèi)后，外界暴熱的環(huán)境或是驟冷的條件，會傷害我們于無形中，就像一塊冷或是熱的玻璃，瞬間被潑上沸水或是冰水的下場一樣?？照{(diào)溫度不要設定的和室外溫度懸殊太大，否則，你就是那只玻璃杯。

　　5、防輻射。完全避免電腦的輻射是不可能的，即使它是液晶屏，或是筆記本，輻射依然存在，只不過是略小點而已。輻射量在不斷的累加，這個問題現(xiàn)在正在成為很多男女不孕不育的主要致病原因。每天用濕抹布擦電腦顯示屏及整個外殼2次左右，很多電荷會被吸收到抹布上，同時每半天洗一次臉或是用濕毛巾、濕紙巾擦一下臉也可以有效的防止輻射。

　　少精弱精的區(qū)別

　　在臨床上，弱精癥與少精癥是常見的不育癥狀之一，如何區(qū)分呢?在日常生活中，導致弱精子癥出現(xiàn)的原因有睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子素質(zhì)差，活動能力弱;精液量少;精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時，酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利于精子的活動和存活。

　　一般將少精癥分為特發(fā)性少精癥、原發(fā)性少精癥和繼發(fā)性少精癥。特發(fā)性少精癥占不育癥人群的11%-15%。

　　而造成精子生成減少或形態(tài)、活動異常的原因，除先天性無精子癥和精子缺少癥外，后天因素主要有：陰部溫度較高，營養(yǎng)失調(diào)，煙酒損害，藥物損害，疾病及睪丸損傷等。精子缺少癥患者除了按醫(yī)囑服藥治療外，應加強自我調(diào)理，以幫助康復。

　　診斷弱精癥的方法：弱精子癥主要根據(jù)精液常規(guī)分析和病史詢問作出診斷。要求禁欲3～7天后手淫取精，經(jīng)連續(xù)3次以上的精液常規(guī)分析提示精子前向運動(a+b級)小于50%或快速直線前向運動的精子小于25%，精子密度大于20~106/mL，其他參數(shù)正常或基本正常者可診斷為弱精子癥?；蛏渚? h，精子活率小于50%，實驗室或其他輔助檢查能發(fā)現(xiàn)生殖道感染，或其他影響精子活率的疾病，均可診斷為弱精子癥。