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男人頭發(fā)稀少吃什么好

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  頭發(fā)稀疏的煩惱不少人都有,那么中年男人頭發(fā)稀疏怎么辦?您知道嗎?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  男性脫發(fā)雖然主要與遺傳、體質(zhì)因素有關(guān),但壓力和不良的生活方式是導(dǎo)致其提前或加重的原因之一。比如吃得太好,幾乎頓頓有肉、湯濃油重,或是呼朋結(jié)伴大量飲酒。這些都容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,誘發(fā)雄性脫發(fā)。

  中年男人精神壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)處于不協(xié)調(diào)的狀態(tài),交感神經(jīng)興奮,雄激素分泌增加。雄激素源性脫發(fā)一旦錯(cuò)過有效治療,就可能成為永久性脫發(fā)。

  中年男人頭發(fā)稀疏怎么辦:日常習(xí)慣

  生活習(xí)慣更重要,千萬不要再熬夜了,生活要有節(jié)制,電腦、手機(jī)也不要整天玩了。

  勤梳發(fā)有助于防止禿頭的發(fā)生??梢再I一把牛角梳,前后都是從上到下梳理,一天2次,梳到頭皮發(fā)熱發(fā)麻為止。每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng),可緩解中年男人頭發(fā)稀疏。

  不要亂用洗發(fā)水,盡量讓化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮的損害減小到最小,緩解中年男人頭發(fā)稀疏。

  頭發(fā)稀疏的人,最適宜的是短發(fā)型。頭頂?shù)念^發(fā)要剪成分層,以掩蓋稀少的頭發(fā),使頭發(fā)顯得豐滿一些。如果頭發(fā)纖細(xì),也須用分層剪發(fā)的方法。頭頂分兩層,兩側(cè)發(fā)稍長(zhǎng),背后發(fā)更長(zhǎng),發(fā)腳平剪以示豐滿。

  燙發(fā)也能使頭發(fā)顯得豐滿些,但必須要謹(jǐn)慎。燙發(fā)時(shí)分界不要呈直線,最好是呈Z形線,以免頭發(fā)干后露出分界不雅觀。

  吹干頭發(fā)時(shí)最好向前垂下,把頭發(fā)吹離頭皮,這樣頭發(fā)就顯得有分量。

  洗發(fā)后不要立即梳理,以免濕發(fā)緊貼頭皮。應(yīng)用雙手胡亂在頭上向上搔撩,或用手在頭頂旋轉(zhuǎn)式摩擦,使頭發(fā)顯得蓬松,等頭發(fā)干了之后再梳理,對(duì)防治頭發(fā)稀疏有一定的作用。

  充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,代謝期主要發(fā)生在晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝,解決中年男人頭發(fā)稀疏的問題。

  中年男人頭發(fā)稀疏怎么辦:飲食調(diào)理

  中年男人頭發(fā)稀疏,辛辣、魚腥、驢肉盡量就不要吃了。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等,要多吃。

  脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  雞蛋、花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪及鱷梨富含生物素,能改善頭發(fā)生長(zhǎng)以及頭皮的整體健康,解決中年男人頭發(fā)稀疏的問題。

  香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄干,這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅,能提高頭發(fā)的濃密度,緩解中年男人頭發(fā)稀疏。

  皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護(hù)發(fā)素。菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜富含維生素A和C,有助于皮脂分泌,讓中年男人頭發(fā)不稀疏。

  多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽,它們不但能減少脫發(fā),還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。

  中年男人頭發(fā)稀疏怎么辦:食療偏方

  1、取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。黑芝麻適量炒熟、研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調(diào)成糊狀,可加些紅糖調(diào)味,每日吃一次。這個(gè)偏方可緩解中年男人頭發(fā)稀疏。

  2、紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克,水煎飲湯食棗,對(duì)頭發(fā)稀疏問題有一定的治療效果。

  3、巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克,胡粉15克。將上述藥格研成細(xì)末,用蜂密調(diào)和成丸子。用黑豆湯送服10丸。把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用,半月為一療程。

  專家提醒,當(dāng)男人們發(fā)現(xiàn)每天脫發(fā)超過100根時(shí),應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行診治,以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。種植發(fā)的方式有很多種,對(duì)個(gè)人情況、醫(yī)療條件都有很多的要求,不僅費(fèi)用昂貴,而且并不是一次種植就百分之百的成功。最根本的治療方法還是要靠飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。

男人頭發(fā)稀少吃什么好

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