男士更年期吃什么保健品

　　男人更年期要想舒服的度過(guò)，就不能忽視更年期的飲食保健，那么男人更年期吃什么食物最好呢?有哪些中藥治療方法?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　現(xiàn)在身邊的很多人都認(rèn)為更年期是女人的事情，其實(shí)男人和女人都有更年期的時(shí)候，男人更年期與女人更年期同樣需要護(hù)理，男人進(jìn)入更年期之后，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，消化功能也有很大程度的減弱，也有很多身體不適的表現(xiàn)，嚴(yán)重的需要藥物來(lái)緩解，許多人為此苦惱，并尋求治療方法。

　　男性更年期怎么吃最好

　　1、更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機(jī)體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類(lèi)食品等;

　　2、更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品;

　　3、鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽;

　　4、更年期的飲食要限制脂肪，因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)促使動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

　　每個(gè)人的更年期癥狀或有不同，有些癥狀較輕，也有些人癥狀嚴(yán)重呦。

　　男性更年期中藥治療法

　　其次，男性更年期吃什么藥，還可以選擇中藥進(jìn)行治療。不過(guò)，專(zhuān)家提醒，選用中藥治療男性更年期時(shí)，必須要根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則，對(duì)癥用藥。

　　①肝腎陰虛型：頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗、腰膝酸軟、舌紅少苔，可用杞菊地黃湯加減，以滋肝養(yǎng)腎，調(diào)和陰陽(yáng)。

　?、谄⒛I陽(yáng)虛型：神情倦怠，形寒肢冷，性欲減退，小便清長(zhǎng)，夜尿多，可用金匱腎氣加減，以溫補(bǔ)脾腎。

　　③心腎不交型：心悸煩躁、失眠多夢(mèng)、口咽干燥、頭暈耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗、腰膝酸軟、舌紅苔少、脈細(xì)數(shù)，可用知柏地黃湯和酸棗紅湯加減，以滋陰降火，養(yǎng)心交神，交通心腎。

　　適合男性更年期食用的食物

　　1、淡菜

　　男性進(jìn)入更年期之后，首先表現(xiàn)在體態(tài)方面，如全身肌肉不如年輕時(shí)那樣強(qiáng)健有彈性，這是因?yàn)槠つw脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，整個(gè)人看起來(lái)不但臃腫，而且皮膚也變得格外松弛。產(chǎn)生這樣的結(jié)果，一方面跟中年男性吃得多、動(dòng)得少有很大關(guān)系，另一方面有可能是機(jī)體新陳代謝紊亂造成的。

　　甲狀腺素的主要作用就是調(diào)節(jié)新陳代謝，而碘在體內(nèi)主要參與甲狀腺素合成。因此，更年期的男性應(yīng)多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如淡菜、海帶、紫菜等。常食不但可以促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥，還能有效降血壓和降血脂。適合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜芹菜湯、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。

　　淡菜有“海中雞蛋”之稱(chēng)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于蝦、蟹、海參、干貝等海產(chǎn)品，所含脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物及維生素等都大大超過(guò)黃魚(yú)的含量。淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸，特別是甘碳四烯酸占16.6%，而甘碳四烯酸是人體內(nèi)不能合成的，是由食物中供給的必需脂肪酸的一種。必需脂肪酸對(duì)于維持正常機(jī)體的生理功能很重要，能促進(jìn)發(fā)育，對(duì)皮膚有保護(hù)作用，還有降壓降脂作用。

　　2、牛奶

　　男性更年期是由于荷爾蒙分泌減少引起的。當(dāng)50歲左右的男性進(jìn)入更年期后，隨著雄性激素水平的下降，骨密度值也會(huì)隨之降低。此時(shí)，更容易發(fā)生骨折。

　　無(wú)論是男性還是女性，骨質(zhì)疏松都是更年期的常見(jiàn)疾病。那么，更年期吃什么可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)健骨骼呢?專(zhuān)家提示，奶類(lèi)和豆類(lèi)食品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)恢復(fù)體力和預(yù)防骨質(zhì)疏松大有益處。為防止更年期發(fā)胖，奶類(lèi)制品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可選擇豆腐或豆?jié){，避免選擇含脂肪過(guò)多的油豆腐和豆腐腦等。

　　特別推薦把具有很強(qiáng)保健功能的黑豆，和同樣具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了營(yíng)養(yǎng)美味的黑豆奶。黑豆不僅富含鈣質(zhì)，還含有較多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動(dòng)脈硬化，而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖。把黑豆和芝麻分別炒熟，放在食品加工機(jī)中粉碎，然后再和牛奶或豆?jié){一起飲用，這樣它們的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以達(dá)到有效補(bǔ)充鈣質(zhì)的目的。