腦硬化吃什么好

　　現(xiàn)在有很多人患上腦硬化這種疾病，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常的危險(xiǎn)，所以平時(shí)應(yīng)該多了解一些關(guān)于腦硬化怎么調(diào)理的知識(shí)，多多為身體保健這樣才能活得更舒心。那么腦硬化怎么調(diào)理呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編天天一起來(lái)了解看看!

　　一、你了解腦硬化嗎?

　　腦血管硬化(CerebralAtherosclerosis)是指腦部血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。此病為中樞神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病，其臨床特點(diǎn)為進(jìn)行性腦功能減退，并發(fā)腦梗死、腦出血以及腦部彌漫性損害。

　　二、腦硬化怎么調(diào)理呢?在吃上有講究

　　1、保持能量平衡

　　如果超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重每天就要減少熱量的攝入。腦硬化患者應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉保持每日攝取的熱量和消耗的能量相平衡。

　　2、控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入

　　將脂肪攝入量減少到最低程度，例如吃雞肉的時(shí)候要把雞皮剃掉;對(duì)肉或者魚(yú)選擇燒、烤、烘的烹飪方式，盡量少油炸或者油煎。

　　3、少吃甜食、多吃粗糧食品

　　少吃奶油、糖果、精制糖同時(shí)少喝碳酸類(lèi)飲料。多吃粗糧可以改善消化功能，減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。

　　4、多吃新鮮水果和蔬菜

　　新鮮蔬菜、水果和各類(lèi)食物中含有大量的碳水化合物例如黑面包、胡蘿卜、綠葉蔬菜、桃子、蘋(píng)果、梨等，含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，既不會(huì)升高人體膽固醇，還能供給人體所需的熱量。

　　5、按時(shí)吃飯

　　一日三餐要按時(shí)吃如果非要選擇零食，建議選擇蘋(píng)果、餅干、全麥面包等不會(huì)增加脂肪的食物。

　　6、少喝刺激性飲料

　　盡量少飲用咖啡、茶等會(huì)刺激人體胃酸分泌使人有饑餓感的飲料，可以選擇天然果蔬汁、脫脂牛奶來(lái)代替白開(kāi)水等。

　　7、適量服用保健品

　　吃些改善微循環(huán)的新資源食品，如微絡(luò)康多肽地龍蛋白。其能消除附于血管壁上的膽固醇斑塊等病理產(chǎn)物，促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞DNA的合成，促進(jìn)血管壁損傷的修復(fù)，同時(shí)還能擴(kuò)張血管并恢復(fù)血管彈性使血液暢通。

　　三、腦硬化怎么調(diào)理?幾種簡(jiǎn)單有效的食物

　　1、玉米

　　專(zhuān)家建議進(jìn)入中老年后應(yīng)該適量的多吃一些粗糧，比如像玉米，研究中發(fā)現(xiàn)在玉米種含有大量的不飽和脂肪酸，在這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸，這對(duì)血管的健康非常重要。并且經(jīng)常吃玉米還能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積。

　　因此老年人在日常的生活中，不要過(guò)分的追求食物的精細(xì)，應(yīng)該多吃一些粗糧的食物，除了玉米之外，還有像全麥?zhǔn)称范紤?yīng)該多吃。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有很好的保護(hù)心腦血管的作用，研究人員經(jīng)過(guò)多次的研究發(fā)現(xiàn)，在西紅柿中含有大量的維生素，并且維生素的含量比蘋(píng)果、梨還要高出2~4倍。在西紅柿中還含有豐富的維生素--蘆丁，它能提高機(jī)體氧化功能，同時(shí)它還能幫助人體消除自由基等血管中的垃圾。由此可見(jiàn)在日常生活中多吃些西紅柿，不僅僅可以清楚血管中的垃圾，同時(shí)還能保持血管的彈性，同時(shí)還能有效的預(yù)防血栓的形成。

　　3、蘋(píng)果

　　中老年要想保護(hù)血管的健康，在日常的生活中還可以多吃些蘋(píng)果，它之所以具有保護(hù)心腦血管的作用，是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有大量的多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外維生素C的含量也非常的豐富，這些物質(zhì)對(duì)心腦血管健康都能起到很大的作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果中所含有的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。而且在平時(shí)多吃蘋(píng)果，還能推遲和預(yù)防腦硬化發(fā)作。

　　4、海帶

　　在中老年的飲食中海帶也是一種必不可少的食物，它同樣具有保護(hù)心腦血管疾病的作用。在海帶中含有大量的巖藻多糖、昆布素，老年人多吃海帶還能有效的控制腦硬化。

　　四、不論腦硬化怎么調(diào)理預(yù)防很重要

　　1、控制血壓

　　腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是一種終身疾病，需要終身服藥進(jìn)行治療，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。高血壓患者必須進(jìn)行規(guī)范化的抗高血壓治療，并定期復(fù)查。如果不堅(jiān)持服藥，會(huì)使血壓高低波動(dòng)，并且這樣極易導(dǎo)致血管破裂，甚至發(fā)生腦出血。

　　2、關(guān)注血糖血脂的變化

　　糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動(dòng)脈硬化，故有糖尿病、高脂血癥、心臟病的患者除了應(yīng)接受有關(guān)的治療、監(jiān)測(cè)外，同時(shí)也應(yīng)列為率中防治的重點(diǎn)干預(yù)對(duì)象。

　　3、生活規(guī)律

　　腦硬化患者應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，特別是老年患者，他們的機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，更加不能熬夜。患者要按時(shí)休息，保證有充足的睡眠時(shí)間，最好能有半小時(shí)以上的午休時(shí)間。

　　4、合理飲食

　　腦硬化患者應(yīng)做到不抽煙、少飲酒、避免肥。提倡患者低鹽低脂飲食、飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜、水果。

　　5、健康心態(tài)

　　健康的心態(tài)是預(yù)防腦硬化、高血壓腦出血的有效手段?；加行哪X血管疾病的中老年人，要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，不宜炒股、打麻將。

　　6、體育鍛煉

　　鼓勵(lì)腦硬化患者從事力所能及的適量的勞動(dòng)，比如簡(jiǎn)單家務(wù)。養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，調(diào)動(dòng)人體本身的積極因素，讓機(jī)體保持健康的狀態(tài)。

　　7、及時(shí)搶救

　　患者一旦發(fā)病，要立即撥打急救電話送醫(yī)院搶救，切不可擅自給病人使用止血?jiǎng)┗蚱渌幬?，以免延誤最佳治療時(shí)間。