女人更年期如何選好保健品?女人進(jìn)入更年期后需要補充什么養(yǎng)分來起到保健效果?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　更年期保健品：維生素

　　維生素B族可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，能夠抵抗壓力、改善精神狀態(tài)，并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強的抗氧化功能，補充維生素E可以抗擊衰老，并對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經(jīng)功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用，所以維生素是女性必不可少的保健品。

　　更年期保健品：補血養(yǎng)血

　　女性到了更年期后就易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減弱的情況，從而易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量增多的情況，更為嚴(yán)重的還會造成貧血。所以，補血養(yǎng)血是更年期女性一定要做的保養(yǎng)，補血的保健品可咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身的情況來選擇保健品。

　　更年期保健品：蛋白質(zhì)

　　更年期女性的體內(nèi)代謝主要是以分解代謝為主，為了補足功能消耗以及維持機體組織代謝、增強抵抗力，就要補充蛋白質(zhì)，所以要多食用蛋白質(zhì)豐富的食物，以及高蛋白的保健品。

　　更年期保健品：鈣質(zhì)

　　更年期女性的一個常見疾病就是骨質(zhì)疏松癥，最好的防治方法就是為身體補充足夠的鈣質(zhì)，所以在服用保健品時，還要注意鈣質(zhì)的攝取。

　　更年期保健品：雌激素

　　更年期女性要適當(dāng)補充雌激素，這樣可以起到控制更年期癥狀的作用，一定要在專業(yè)醫(yī)生的建議指導(dǎo)下補充雌激素，不可自己隨意服用。

　　專家建議：處于更年期的女性適當(dāng)補充保健品，可以有效緩解更年期的癥狀，并能改善生活質(zhì)量。

　　女人更年期要適當(dāng)補充這些營養(yǎng)成分，可以避免出現(xiàn)更年期癥狀，并能使更年期女性保持最佳的狀態(tài)。

　　女性更年期補充保健品遵循以下五大原則：

　　1.蛋白質(zhì)不可少

　　更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。

　　2.注意養(yǎng)血補血

　　女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

　　3.維生素很重要

　　B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

　　4.適量補充雌激素

　　女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。

　　5.補鈣不可忽視

　　骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。

　　專家提醒，女性更年期補充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。因此，如果對于女性更年期補充保健品有任何疑問，歡迎免費咨詢本站在線醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更年期的治療和調(diào)理。